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• 每天跑步多久能減肥

  嚴(yán)重的肥胖單靠跑步運(yùn)動(dòng)減肥效果有限，而且每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說(shuō)跑步多久就一定會(huì)瘦下來(lái)。而且因?yàn)槿梭w的承受力是有限度的，體重超標(biāo)的人靠跑步減肥，強(qiáng)度過(guò)大也容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷。尤其是這個(gè)人群，面對(duì)很多人都在說(shuō)他們?yōu)槭裁床蝗ス茏∽欤~開(kāi)腿，為什么意志那么薄弱。其實(shí)因?yàn)榉逝质且粋€(gè)病態(tài)，有的時(shí)候靠自身完成不了，其他人認(rèn)為很簡(jiǎn)單的減肥方法。這時(shí)候需要靠醫(yī)生來(lái)幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話(huà)，一定要帶到醫(yī)院來(lái)看，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生給你出主意。經(jīng)常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問(wèn)題。這心理上的問(wèn)題，有幾方面形成的原因，一個(gè)方面就是社會(huì)造成的，對(duì)于病人他就會(huì)有一個(gè)壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會(huì)說(shuō)你怎么又胖了呀，無(wú)形之中就會(huì)造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因?yàn)樗J(rèn)為他們互相之間沒(méi)有歧視。所以說(shuō)希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵(lì)、支持，特別是要到正規(guī)的醫(yī)院來(lái)，要尋求醫(yī)生的幫助。

  

  02:46
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 226546次

• 手術(shù)麻醉半個(gè)小時(shí)有危險(xiǎn)嗎

  麻醉的危險(xiǎn)性與手術(shù)時(shí)間，沒(méi)有絕對(duì)的相關(guān)性。患者的麻醉風(fēng)險(xiǎn)與他的合并癥，病情危重程度，手術(shù)操作復(fù)雜性相關(guān)。患者合并癥越多病情越危重，手術(shù)操作越復(fù)雜，手術(shù)麻醉的風(fēng)險(xiǎn)越高。要將麻醉風(fēng)險(xiǎn)降低到最低需要醫(yī)生依據(jù)患者病情，給予充分的術(shù)前準(zhǔn)備，使患者達(dá)到最佳狀態(tài)。同時(shí)麻醉醫(yī)生，會(huì)選擇最合適的麻醉方案，麻醉藥物和最佳的監(jiān)測(cè)手段，來(lái)降低麻醉風(fēng)險(xiǎn)。

  

  01:22
  韓沖芳 主任醫(yī)師山西白求恩醫(yī)院

  2020-04-30 2739次

• 每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)會(huì)瘦嗎
  每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)會(huì)不會(huì)瘦，需要根據(jù)攝取的熱量是否小于消耗的熱量來(lái)計(jì)算，如果每天暴飲暴食，那么攝取的熱量大于你消耗的量，這樣是不會(huì)瘦下來(lái)的。如果每天攝入的量很少，每天在運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，攝取的熱量小于你消耗的熱量，這樣才能瘦下來(lái)，但是這樣的話(huà)，有可能會(huì)導(dǎo)致身體變差。因此每個(gè)人，一定要找到適合自己的健康的減肥方法，才會(huì)在不知不覺(jué)中瘦下來(lái)，而且不容易反彈，總的口訣為，管住嘴邁開(kāi)腿，第一，控制熱量與脂肪，要小心熱量高的食物，膳食中減少，肥肉的攝入，減少動(dòng)物內(nèi)臟的攝入，減少堅(jiān)果的攝入，增加蛋白質(zhì)類(lèi)魚(yú)類(lèi)和家禽等瘦肉的攝入。第二飲食要清淡，少吃鹽，閑東西吃得越多，口味就越好，那些經(jīng)過(guò)加工的醬汁類(lèi)，食物含有豐富的糖鹽面粉它會(huì)增加你的熱量攝入，所以要少吃。第三，要適量吃這些纖維多的蔬菜水果和全麥面包熱量小，容易保護(hù)要平衡膳食，每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)注意定時(shí)吃，不可濫吃，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，每頓飯的時(shí)間不少于二十分鐘，然后增強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，最好一周內(nèi)大于五天時(shí)間，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每次維持在四十分鐘以上，這樣才能起到健康減肥的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:43”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-30 20451次

• 每天早上6點(diǎn)跑步好嗎
  每天早上六點(diǎn)跑步對(duì)身體是有好處的，健身跑步鍛煉一般都是安排在早晨最好，其次是在上午九點(diǎn)左右和下午五點(diǎn)左右。中年人由于工作，一般安排在早晨鍛煉，一是不與工作發(fā)生沖突，二是早晨空氣新鮮與馨香的空氣，對(duì)呼吸系統(tǒng)是有好處的。另外人經(jīng)過(guò)睡眠，體力得到了恢復(fù)。但從生理上講，人仍然存在著一定的抑制的狀態(tài)，早晨鍛煉對(duì)于有利于神經(jīng)的興奮、振奮精神、促進(jìn)新陳代謝，對(duì)保持充沛的精力和體力，投入一天的工作是大有好處。飯前、飯后是不宜進(jìn)行跑步的，飯后跑步或者是跑步后立即進(jìn)食都會(huì)引起胃酸分泌的減少，影響對(duì)食物的消化，久而久之會(huì)引起胃病。一般飯后一個(gè)小時(shí)后進(jìn)行鍛煉為好。睡前跑步鍛煉是不好的，因?yàn)樗板憻挄?huì)使大腦的皮層處于高度的興奮狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生多夢(mèng)，或者是不容易入睡的不良反應(yīng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-06 33008次

• 每天扭腰半小時(shí)能瘦嗎
  扭腰是可以減肥，但是除了扭腰以外，平時(shí)日常生活中也應(yīng)該進(jìn)行鍛煉，還有就是平時(shí)要注意飲食的節(jié)制，不要暴飲暴食，盡量少吃一些，辛辣、刺激、油膩、高脂肪的食物。并且晚上的時(shí)候一定要少吃，過(guò)了八點(diǎn)盡量不要進(jìn)食，除非你非常餓，不吃的話(huà)可能會(huì)造成低血糖之類(lèi)。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-21 4302次

• 經(jīng)期可以慢跑半小時(shí)嗎
  病情分析：經(jīng)期不可以慢跑半小時(shí)，慢跑也屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，容易引起子宮收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，嚴(yán)重會(huì)因?yàn)槭а^(guò)多，引發(fā)貧血癥狀。意見(jiàn)建議：做好經(jīng)期衛(wèi)生，不要著涼，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，均衡營(yíng)養(yǎng)飲食，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜。不要吃辛辣刺激性的食物和寒涼食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢，月經(jīng)完全結(jié)束之前不要坐浴，禁止性生活。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-05-31 4502次

• 每天腿倒立在墻上半小時(shí)有什么好處
  每天腿倒立在墻上半小時(shí)具有一定的改善腿部血液循環(huán)的好處，還具有一定的改善大腦供血不足的好處。1、改善腿部血液循環(huán)：如果每天長(zhǎng)時(shí)間坐著的人可能會(huì)有雙腿水腫的情況，還會(huì)導(dǎo)致下肢血液回流不好，如果每天腿倒立在墻上半個(gè)小時(shí)具能夠有利于緩解腿部水腫，還可以促進(jìn)腿部血液回流，所以說(shuō)每天腿倒立在墻上半小時(shí)，有一定
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-14 8753次

• 每天腿倒立在墻上半小時(shí)有什么好處
  每天將腿倒立在墻上保持半小時(shí)，是一種簡(jiǎn)單易行的鍛煉方式，它能為身體帶來(lái)諸多好處。這種鍛煉方式主要可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解水腫，增強(qiáng)平衡感，并有助于塑造健美的腿部線條。腿倒立能夠顯著促進(jìn)血液循環(huán)。當(dāng)腿部高于心臟位置時(shí)，重力作用有助于血液更順暢地
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-10 0次