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• 早期股骨頭壞死可以慢跑嗎

  早期股骨頭壞死，還可以慢跑的，不疼就可以跑。早期股骨頭壞死，在一期的時候，一般是沒有什么感受，沒有什么表現的。有的人在二期的情況下，才感覺疼了，照一個核磁才能看得到，所以那時候慢跑沒問題的。但是這樣的情況下，一般不建議跑的時間太長，因為它互相撞擊的話，這樣就導致髖關節更加水腫，更會加重他的癥狀，會更加水腫，關節內壓力增高。股骨內的壓力高，它的動脈供血會更加減少，就會加重它的壞死的表現，會加重病情。所以一般股骨頭壞死的人，我們建議減少負重，去游泳鍛煉都可以，做一些肌力的鍛煉，非負重的平躺的肌力鍛煉是可以的。一般不太建議去跑步，但早期沒有疼痛癥狀可以去跑。

  

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  曹永平 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-11 3568次

• 經期可以喝咖啡嗎

  月經期，不建議喝咖啡，因為女性在月經期，身體比較虛弱，而咖啡中的咖啡因和色素具有促進血液循環和刺激神經和心血管的作用，可能會引起經量增多和經期痛經的癥狀。另外經期喝咖啡會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維生素B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。月經期間喝咖啡還會會增加女性體內的荷爾蒙激素，使一些婦科疾病加重，如子宮內膜異位癥和乳腺腫大，甚至影響生育。經期喝咖啡會使體內的雌性激素明顯增多，卵巢中的卵數、卵巢的老化，也會加速所有功能性人體的衰老。月經期的時候最好不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝濃的咖啡或者是茶，保持情緒的穩定。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 11073次

• 三個“半小時”
  三個“半小時”是指每天早上起來活動半小時，中午睡上半小時，晚上步行半小時，每天早上起來運動半小時，打打太極拳、跑跑步或者別的運動，但要因人而已，運動適量。在午休時睡上半小時，是人體生物鐘的需要。中午睡上半小時下午上班精力特別充沛。午睡很重要只要每天堅持午睡半小時，冠心病的病死率就會減少30%。因為午睡這段時間血壓處于一天中的低谷，心臟也因而得到保護。大家要記住千萬不要連續工作過長時間，一定要留一點兒休息的時間，再忙也要該活動的時候活動，該休息的時候休息。晚上步行半小時，通過運動，可是晚上睡得香，可減少心肌梗死、高血壓的發病率。
  語音時長 1:15”
  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-08-07 7886次

• 每天運動半小時會瘦嗎
  每天運動半小時會不會瘦，需要根據攝取的熱量是否小于消耗的熱量來計算，如果每天暴飲暴食，那么攝取的熱量大于你消耗的量，這樣是不會瘦下來的。如果每天攝入的量很少，每天在運動半小時，攝取的熱量小于你消耗的熱量，這樣才能瘦下來，但是這樣的話，有可能會導致身體變差。因此每個人，一定要找到適合自己的健康的減肥方法，才會在不知不覺中瘦下來，而且不容易反彈，總的口訣為，管住嘴邁開腿，第一，控制熱量與脂肪，要小心熱量高的食物，膳食中減少，肥肉的攝入，減少動物內臟的攝入，減少堅果的攝入，增加蛋白質類魚類和家禽等瘦肉的攝入。第二飲食要清淡，少吃鹽，閑東西吃得越多，口味就越好，那些經過加工的醬汁類，食物含有豐富的糖鹽面粉它會增加你的熱量攝入，所以要少吃。第三，要適量吃這些纖維多的蔬菜水果和全麥面包熱量小，容易保護要平衡膳食，每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時注意定時吃，不可濫吃，吃飯時要細嚼慢咽，每頓飯的時間不少于二十分鐘，然后增強有氧運動，最好一周內大于五天時間，進行有氧運動，每次維持在四十分鐘以上，這樣才能起到健康減肥的效果。
  語音時長 2:43”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-30 20401次

• 每天扭腰半小時能瘦嗎
  扭腰是可以減肥，但是除了扭腰以外，平時日常生活中也應該進行鍛煉，還有就是平時要注意飲食的節制，不要暴飲暴食，盡量少吃一些，辛辣、刺激、油膩、高脂肪的食物。并且晚上的時候一定要少吃，過了八點盡量不要進食，除非你非常餓，不吃的話可能會造成低血糖之類。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-21 4302次

• 飯后半小時瑜伽會胃下垂嗎
  病情分析：飯后半小時做瑜瑜伽這種不是特別激烈的運動，一般不會出現胃下垂的情況。胃下垂考慮是由于缺乏鍛煉或者不良的飲食生活習慣所致，它是一種胃位置的異常，胃的位置大大的降低，甚至低到肚臍眼以下。意見建議：胃下垂患者要養成良好的飲食習慣，注意飲食衛生，避免暴飲暴食，飲食要清淡易消化，避免辛辣刺激，戒煙戒酒。
  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2020-03-03 1201次

• 經期可以慢跑半小時嗎
  經期臨床上指月經期。月經期通常不可以慢跑半小時，如有不適癥狀，應及時就醫。正常的月經具有周期性和自限性，在月經期間會有子宮內膜脫落和陰道出血，并且身體較為虛弱，如果慢跑半小時有可能會使體力透支，引起全身乏力、肌肉疼痛等癥狀，在慢跑的過程中容易促進身體的新陳代謝以及血液循環，有可能會導致盆腔充血、子宮
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-03-01 0次

• 跑步半小時可以減肥嗎
  正常情況下長期堅持跑步半小時可以減肥，患者在減肥期間還要控制飲食。跑步半個小時對人的身體健康有一些好處，跑步半個小時可以緩解疲勞，使人心情愉悅，因為跑步的時候會產生讓人興奮的多巴胺，同時跑步半個小時，還能夠改善骨骼和肌肉的力量，提高機體的免疫力，增強身體體質，另外跑步半個小時還能夠促進脂肪的燃燒，能
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-11 984次