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• 如何減掉肚子上的脂肪

  減掉肚子上的脂肪其實方法很簡單，少吃多運動。第一步就要做到減少攝入量，只有攝入量跟消耗的比例是負值，這個時候身上的脂肪才會逐漸地被消耗。其次對于肚子上的脂肪，皮下的脂肪是可以通過醫美的方式，也就是通過吸脂的方式來進行解決的。但是對于內臟的脂肪是完全解決不了的。在飲食方面需要注意第一要飲食要清淡，第二要少吃一些高熱量的食物，第三要少喝酒，因為喝酒對身體的代謝會有非常大的影響，而且喝酒多了以后會容易造成血糖，血壓升高，減少高熱量的食物攝入，就可以減少脂肪的堆積。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 6923次

• 脂肪肝怎么才能減掉

  減掉脂肪肝的方法主要通過改變飲食結構和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，輔助藥物等治療。輕度脂肪肝不需要治療，只要通過飲食調整和增加體育鍛煉就可以減掉脂肪肝；但中度、重度脂肪肝則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療中飲食調整十分重要和基礎，飲食需要以少油膩、低脂為主。其次增加體育鍛煉，主要是每天做至少30分鐘的有氧運動，可以使體內的脂肪轉為葡萄糖，而減少脂肪在肝臟的沉積。此外減體重對消除脂肪肝也十分關鍵，比如一年內減重3%-5%可以逆轉單純性的脂肪肝；體重下降7%-10%可以顯著降低轉氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。而藥物治療則建議去專科醫院指導使用。

  

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  陸海英 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-09-27 3110次

• 吃什么食物能減掉脂肪肝
  希望通過吃食物減掉脂肪肝，這種想法本身就是錯誤的，脂肪肝病人最關鍵的治療并不是多吃某種食物，最關鍵的治療是應該少吃食物，也就是需要控制飲食的總量需要注意調整飲食結構，積極的參加體育鍛煉，控制體重。第一，要注意根據個人體重和體力活動情況，決定每天的攝入的能量水平，要包括飯量菜量水果的量。第二，調整飲食結構可以適當的在控制飲食總量的基礎上，適當的增加植物蔬菜的攝入，同時要注意避免致動物的內臟和高熱量的食物。
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  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-10-08 5116次

• 如何減掉肚子上的贅肉
  對于女性來說，胖大部分都是胖的肚子。如何減掉肚子上的肥肉呢。第一，需要鍛煉腹式呼吸，因為呼吸不但會刺激腸胃的蠕動還可以促進體內宿便的排出，同時加速腹部脂肪的燃燒。每天在睡覺前躺在床上，可以做十分鐘的腹式呼吸，然后注意每分鐘腹式呼吸是5-6次，堅持一個月左右可以看到效果。第二，需要睡前4個小時吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六點之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海鹽進行按摩，繞肚臍眼順時針按摩腹部50圈，然后再逆時針按摩都會讓腹部的肌肉變得緊實。第四，床上的可以做一些體操來進行，轉體操可以減肚子的肥肉。
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  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-10 54786次

• 怎么才能減掉肚子上的脂肪
  減掉肚子上的脂肪可以采取抽脂治療。抽脂主要是依靠抽脂儀的負壓作用，將皮下多余的脂肪組織在短時間內清除，不僅可以達到瘦身的效果，并且可以對身體進行塑形，使身體更加完美。抽脂的創傷是比較大的，手術后一定要注意休息，局部適當的加壓固定，預防并發癥的出現，另外要注意切口的護理，按時換藥，預防感染。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 怎么才能減掉肚子上的脂肪
  減掉肚子上面的脂肪有很多種方式，一般常見的方式就是進行吸脂手術和溶脂針注射，這類方式都能夠達到較好的減肥功效。如果想要去除脂肪，平時還需要做好飲食調理工作，保持清淡飲食，最好不要經常暴飲暴食，如果食用量過多也有可能會導致脂肪堆積。平時可以適當的進行瑜伽鍛煉或慢跑慢走，能夠消耗脂肪。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 201次

• 吃什么藥能減掉腹部脂肪
  有沒有發現明明吃得不多，腰圍卻越來越粗？其實，腹部脂肪堆積可能和消化不良脫不了干系！今天來扒一扒，順便安利一款助消化藥——消化酶片????消化不良1??食物堆積→脂肪合成??消化酶不足時，食物無法被充分分解，在腸道內發酵產氣，導致腹脹、便秘，未消
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-06-25 0次

• 游泳能減掉大肚子嗎
  游泳是可以減掉大肚子的。肚子上是最容易出現贅肉的地方，尤其是產后女性。它會讓腰圍增大，從而影響自身形象。很多人發現自己體重超重肚子上出現贅肉，可以通過游泳的方法減肥減掉大肚子。游泳的好處非常多，它不但可以鍛煉我們的心肺功能，還能提高身體的耐寒性，而且還可以起到減肥效果。游泳是一項全身性運動，它可以鍛
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-12-08 2335次