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孕婦可以吃梅子嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 150g(約2個)/天

慎食人群: 消化道潰瘍患者、胃酸分泌過多患者

宜食原因: 梅子當中維生素含量較高,能夠為孕婦補充維生素C、維生素E等營養成分。孕婦容易出現惡心、食欲不振等癥狀,梅子口感酸甜,含有的檸檬酸和蘋果酸能夠促進唾液腺分泌,緩解孕吐反應,增強食欲。

注意事項: 梅子當中有機酸較多,會刺激胃黏膜,應避免空腹食用,且不能吃的太多。

正文:

孕婦可適量吃梅子。

建議用量:150g(約2個)/天。

孕婦要保持營養均衡化,多吃富含蛋白質和維生素的食物。梅子當中維生素含量較高,能夠為孕婦補充維生素C、維生素E等營養成分。孕婦容易出現惡心、食欲不振等癥狀,梅子口感酸甜,含有的檸檬酸和蘋果酸能夠促進唾液腺分泌,能夠緩解孕吐反應,還能夠增強食欲。

梅子當中有機酸較多,會刺激胃黏膜,應避免空腹食用。孕婦吃太多梅子會加重胃腸道負擔,引起不適癥狀,所以不能多吃。消化道潰瘍患者不建議吃梅子,會加重腹痛、反酸等癥狀。胃酸分泌過多的患者也應避免吃梅子,對身體健康不利。

建議孕婦保持良好的心態,不要過于焦慮或緊張。不能進行跑步、跳繩等劇烈的運動,會影響胎兒發育,還要定期到醫院孕檢。

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