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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 86445次

• 腰椎間盤(pán)突出原因

  首先咱們說(shuō)基因可以決定你的椎間盤(pán)是不是容易突出，曾經(jīng)碰到幾個(gè)家庭都是這樣的，爺爺、爸爸和他，三代人都有椎間盤(pán)突出，而且是不止是一節(jié)突出，像這種患者他可能同時(shí)會(huì)出現(xiàn)多節(jié)的椎間盤(pán)突出，這種肯定是跟基因相關(guān)性的。在基因的調(diào)控下，他纖維環(huán)的韌性、強(qiáng)度會(huì)比別的患者、別的正常人會(huì)要差，所以他更容易出現(xiàn)椎間盤(pán)的一個(gè)突出。還有就是一些物理刺激，比如長(zhǎng)期的負(fù)重、久坐，或者是像有些工作是長(zhǎng)期的強(qiáng)迫體位，比如有些搞裝修的，或者搞維修的病人，他長(zhǎng)期必須得彎腰工作，再一個(gè)沒(méi)有時(shí)間缺乏鍛煉，就會(huì)容易造成椎間盤(pán)突出。還有就是體重的問(wèn)題，比如有些人體重過(guò)大，這樣也會(huì)造成容易椎間盤(pán)突出。還有外傷，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，特別是年輕人外傷造成的髓核從椎間隙脫出來(lái)，壓迫神經(jīng)。還有其他的一些比如一些內(nèi)科疾病，像有免疫系統(tǒng)的疾病，或者通過(guò)一些手術(shù)治療的過(guò)程中，可能造成的醫(yī)源性的這樣的椎間盤(pán)突出。

  

  01:50
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 13602次

• 腰椎間盤(pán)突出瑜伽體式
  腰間盤(pán)突出瑜伽體式通常有以下幾種：一，山立站姿，雙腳內(nèi)側(cè)相貼靠，雙腿肌肉收緊，尾骨內(nèi)卷，骨盆擺正，肌膚肌肉收緊，雙肩由前向上而后的繞動(dòng)，雙肩自然放于體側(cè)，下顎水平方向微收，眼睛正視前方，最好靠墻練習(xí)，讓后腦勺、雙肩、雙脊、小腿肚、及腿后跟九個(gè)點(diǎn)接觸到墻面。二，鱷魚(yú)式，這是一種放松的體位，還是需要將腋肌收腹，雙腳微分開(kāi)。三，人面獅身式，雙腿微分，收緊臀腹，大臂盡量不要遠(yuǎn)離身體，不要將力量全部交于手臂，保持深長(zhǎng)的呼吸。四，蝗蟲(chóng)式，單腿抬高時(shí)肘關(guān)節(jié)不要離墊，去感覺(jué)頸肌強(qiáng)烈的收縮，股四頭肌主動(dòng)發(fā)力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 10779次

• 適合腰椎間盤(pán)突出的瑜伽體式是什么
  在平時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的瑜伽鍛煉能夠有效地緩解由于腰椎間盤(pán)突出癥所引起的腰背肌痙攣疼痛癥狀的作用，一般可以采取五點(diǎn)式或者飛燕式的瑜伽體式，主要是通過(guò)使腰椎反攻來(lái)起到瑜伽鍛煉的作用。腰椎間盤(pán)突出癥主要是由于慢性損傷因素引起了椎間盤(pán)外層的纖維環(huán)組織破裂，導(dǎo)致了椎間盤(pán)的髓核組織突出，從而引起了腰椎椎管內(nèi)的脊髓或者神經(jīng)根等神經(jīng)組織受到壓迫。在臨床中可以表現(xiàn)為腰背部的肌肉痙攣疼痛以及下肢的放射性疼痛和感覺(jué)麻木、肢體無(wú)力等癥狀。在臨床中針對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥的治療主要是預(yù)防和延緩癥狀加重，可以先采取綜合性的保守治療以及瑜伽鍛煉的方法來(lái)控制癥狀，如果通過(guò)一段時(shí)間的自我治療和功能鍛煉癥狀不能有效地緩解，還是建議要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診咨詢，通過(guò)骨科醫(yī)生的體格檢查以及完善ct和核磁共振檢查來(lái)明確具體的病情程度，以便于采取針對(duì)性的治療，包括通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:06”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-04-21 4791次

• 適合腰椎間盤(pán)突出的瑜伽體式是什么
  病情分析：一般要選擇適合自己的腰椎間盤(pán)突出的瑜伽體式，但是根據(jù)自己的病情不同，所以在做瑜伽時(shí)也要適量，不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，這樣可能會(huì)造成傷害。意見(jiàn)建議：在平時(shí)要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行一下檢查，可以通過(guò)按摩以及針灸的方法來(lái)進(jìn)行緩解，如果患有腰椎間盤(pán)突出，不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)的。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-10 2002次

• 腰椎間盤(pán)突出能做瑜伽嗎
  腰椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像學(xué)的描述，如果沒(méi)有明顯的癥狀，不需要特殊的處理，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽鍛煉，但是要注意避免過(guò)度。如果腰椎間盤(pán)突出已經(jīng)引起了神經(jīng)的癥狀，這種情況下還是要積極的多睡硬板床休息比較好，不建議進(jìn)行瑜伽功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-29 1201次

• 適合腰椎間盤(pán)突出的瑜伽體式是什么
  在平時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的瑜伽鍛煉能夠有效地緩解由于腰椎間盤(pán)突出癥所引起的腰背肌痙攣疼痛癥狀的作用，一般可以采取五點(diǎn)式或者飛燕式的瑜伽體式，主要是通過(guò)使腰椎反攻來(lái)起到瑜伽鍛煉的作用。腰椎間盤(pán)突出癥主要是由于慢性損傷因素引起了椎間盤(pán)外層的纖維環(huán)組織破裂，導(dǎo)致了椎間盤(pán)的髓核組織突出，從而引起了腰椎椎管內(nèi)的脊髓或者
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 297次

• 適合腰椎間盤(pán)突出的瑜伽體式是什么
  腰椎間盤(pán)突出癥患者可適當(dāng)練習(xí)瑜伽，以增強(qiáng)腰背部肌肉力量，改善局部血液循環(huán)。適合此類患者的瑜伽體式主要有貓牛式、下犬式、橋式等，這些體式能夠幫助拉伸和強(qiáng)化腰部肌肉，緩解腰痛。1、貓牛式：這一體式通過(guò)模仿貓的伸展動(dòng)作，可以活動(dòng)脊椎，舒緩背部緊張
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次