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益生菌粉能減肥嗎

益生菌粉對于減肥是有一定作用的,益生菌粉最主要的是維持腸道健康,平衡增強抵抗力,所以對于減肥有一定的作用。但是減肥不能只靠益生菌粉,最重要的還是要多運動,注意飲食均衡。

減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最無害的方法就是合理控制飲食。

控制熱量和脂肪,始終小心食物的熱量,在膳食中應該減少些肥肉,增加點兒魚和家禽,飲食要清淡,少吃鹽,咸的東西吃得越多就越想吃,少吃精加工帶有醬汁的食物,這些食物含有豐富的糖、鹽和面粉,會增加熱量。

常吃蔬菜、水果,尤其是含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。平衡膳食非常重要,每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時的要注意定時不可濫吃,減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間,不少于二十分鐘。

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