看手機(jī)時間長了頭暈惡心可能是由不良姿勢、視覺刺激以及平衡感受器功能障礙等多方面因素引起的。
長時間低頭看手機(jī)會導(dǎo)致頸部和頭部肌肉緊張，進(jìn)而引發(fā)頭暈、惡心。此外，手機(jī)屏幕產(chǎn)生的強(qiáng)烈光線會對眼睛造成刺激，導(dǎo)致眼球及周圍組織疲勞，從而出現(xiàn)不適。平衡感受器功能障礙也可能因長時間固定姿勢看手機(jī)而加重，導(dǎo)致暈動癥狀。
為了緩解這些癥狀，建議適當(dāng)休息，定時起身活動，控制看手機(jī)的時間，并做眼保健操以促進(jìn)眼部血液循環(huán)。戶外運(yùn)動也是不錯的選擇，可以放松身體，緩解疲勞。
若癥狀持續(xù)，應(yīng)及時就醫(yī)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮使用維生素C、維生素E等藥物來減輕長時間使用手機(jī)可能帶來的輻射損傷，或者使用玻璃酸鈉滴眼液來緩解眼部疲勞。但需注意，藥物治療應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免私自用藥。
總之，合理使用手機(jī)，注意姿勢和休息，是預(yù)防手機(jī)使用過度導(dǎo)致頭暈惡心的關(guān)鍵。如有不適，請及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑科學(xué)治療。
