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剛開始運動肌肉酸痛，可適當繼續運動，但需結合個體情況調整運動強度與方式。一般而言，適度的酸痛并不構成停止運動的理由，反而可以作為肌肉正在適應與成長的信號。然而，若酸痛過于劇烈，影響了日常生活，則應考慮減少運動量或暫停鍛煉，以避免過度損傷。

緩解肌肉酸痛的方法多樣，其中藥物治療是常見手段之一。例如，非處方藥物如布洛芬，可通過抑制炎癥反應來減輕酸痛；阿司匹林則具有鎮痛和抗炎雙重功效；而對于較為嚴重的肌肉疼痛，醫生可能會推薦使用處方藥物，如美洛昔康等，以更有效地控制癥狀。

除藥物治療外，還可采取以下措施來應對肌肉酸痛：

1、適當休息，給予肌肉充分的恢復時間。

2、進行輕度的有氧運動，如散步，以促進血液循環，加速廢物代謝。

3、應用冷熱療法，如冷敷或熱敷，以緩解肌肉緊張與疼痛。

4、進行拉伸或瑜伽等柔韌性訓練，增強肌肉彈性。

5、保持均衡飲食，攝入足夠的蛋白質與維生素，支持肌肉修復。

綜上所述，剛開始運動時肌肉酸痛是正?，F象，大多數情況下可以適當繼續運動，并結合個人情況采取合適的緩解措施。

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