來(lái)大姨媽一般是指來(lái)月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)如果身體沒(méi)有不適癥狀，一般可以適量運(yùn)動(dòng)健身，來(lái)月經(jīng)如果出現(xiàn)腹部疼痛，月經(jīng)量過(guò)多等癥狀，一般不可以健身運(yùn)動(dòng)。
來(lái)月經(jīng)如果身體沒(méi)有出現(xiàn)不適癥狀，一般可以適量慢跑，散步，練瑜伽等健身運(yùn)動(dòng)，來(lái)月經(jīng)女性身體的抵抗力和免疫力可能會(huì)下降，通過(guò)這類(lèi)健身運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)增強(qiáng)女性體質(zhì)，避免出現(xiàn)婦科感染，著涼感冒等情況，適量健身運(yùn)動(dòng)還有利于幫助經(jīng)血排出，對(duì)身體有一定好處。但是注意不要做劇烈健身運(yùn)動(dòng)，比如拳擊，游泳等。
來(lái)月經(jīng)時(shí)如果出現(xiàn)腹部疼痛、月經(jīng)量過(guò)多等癥狀，做健身運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重腹部疼痛和月經(jīng)量過(guò)多的情況，嚴(yán)重的還會(huì)引起頭暈。所以這種情況一般不可以健身運(yùn)動(dòng)，反而需要注意休息，同時(shí)建議加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，不能吃辛辣刺激油膩的食物。
