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大姨媽來了，可以適量吃榴蓮，但需注意個人體質及食用量。

榴蓮富含糖分、蛋白質、脂肪以及多種維生素，如維生素C和維生素B族，這些成分能快速補充經期女性所需的能量，緩解疲勞，同時有助于維持身體正常的生理功能。此外，榴蓮中的礦物質如鉀、鈣等，對于維持電解質平衡和骨骼健康也十分有益。

榴蓮雖好，并非人人適宜。由于其熱量和糖分較高，過量食用可能導致體重增加，不利于需要控制體重的女性。同時，高糖食物可能引起血糖波動，糖尿病患者或血糖不穩定者應謹慎食用。另外，榴蓮性熱，過量食用可能加重經期女性的燥熱感，出現上火癥狀。

對榴蓮過敏的人群應避免食用，以防出現過敏反應。此外，榴蓮中的某些成分可能影響凝血功能或激素平衡，從而增加月經量、延長經期或影響月經周期。因此，經期食用榴蓮應適量，并根據個人體質做出選擇。

綜上所述，大姨媽期間可以適量食用榴蓮以補充營養，但需根據個人情況調整食用量。如有任何不適或疑慮，建議及時咨詢醫生，以確保健康。同時，保持良好的生活習慣和飲食結構，是維護月經健康的關鍵。

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