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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154250次

• 吃奧利司他配合跑步能減肥嗎

  正確的服用奧利司他配合正確的跑步方式，以及精準化的飲食控制，堅持1-3個月是可以成功減肥的。奧利司他是目前國內最流行的減肥藥，在國內較早上市的商品有艾利，安全性和減肥效果被全球500萬減肥者認可。奧利司他只需隨餐或餐后服用1粒，就可以將吃進腸道內的脂肪完全排出體外，達到減肥的效果。每日3餐，每餐一粒，如果某一餐未進食脂肪類食物或未進食某一餐，可省略一次服藥。并且最好在兩餐之間，每天堅持20分鐘內跑完3000米，或隔天跑這種，40分鐘內一次性跑6000米，這兩種跑步方式，最利于減肥。當然，除了服用奧利司他和正確跑步，還需要精準化的飲食控制，要保證每日脂肪攝入量小于50g，以白肉、瘦肉為主。主食攝入量控制在200-400g，平時多攝入一些水果蔬菜，保持體內維生素的補給充足。如果長時間服用奧利司他控制體重的人，還應該每天睡前服用一片復合維生素片，以保證身體維生素充足。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:59
  杜穎 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-17 14866次

• 跑步減肥有效果嗎
  在跑步減肥的時候其實也很有效果，但是一定要堅持，減肥是一項持久以恒的工作，三天打魚，兩天曬網是不行的。減肥的本質就是能量的負平衡，需要通過控制飲食，減少能量的攝入，然后通過增加運動，增加能量的消耗，這樣長期的堅持就一定能取得比較好的效果。通過跑步運動來增加一些能量的消耗，而且還能夠改善一些心肺的順應性，提高全身的體質。這種跑步減肥的效果是挺好的，一般要三個月以上才能看到一些效果，而且要堅持。
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  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-01-08 14444次

• 不吃飯吃西瓜減肥嗎
  如果想要減肥，吃西瓜可以少吃一些，但是不可以只吃西瓜，不吃飯。因為西瓜是屬于甜性的水果，含糖量很高，而且如果過多的糖分在胃里消化過程當中，有一部分葡萄糖會轉化成脂肪。如果想要減肥，吃西瓜是不利于減肥的。西瓜的熱量也是很高的，平時但是還要注意，不要不吃飯，可以少吃一些，營養要均衡，多吃一些富含高蛋白質的食物，像雞蛋、牛奶，還有一些蕎麥的燕麥片。平時晚上可以只吃一些青菜，不吃主食，中午可以稍微吃的豐盛一些，像雞、鴨、魚肉，只吃其中的一種，飲食單一即可，這樣才有減肥的效果。另外，平時還需要結合一些運動，像戶外運動、散步、快走、慢跑等一些有氧運動都是可以的。
  語音時長 1:25”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-01-16 14746次

• 晚上吃西瓜減肥嗎
  病情分析：晚上吃西瓜不能減肥，西瓜的含糖量比較高，所以熱量也就比較大，進食后不利于減肥。減肥的原則就是要保證每天的熱量的消耗要大于熱量的攝入，所以在減肥期間，應該盡量減少高熱量食物的攝入。意見建議：建議減肥的患者一方面控制飲食，另一方面要適當鍛煉，增加熱量的消耗。為了不影響身體健康，減肥者應該堅持長期的鍛煉，過程要平穩，以一周體重減少不超過0.5公斤為宜。
  王東梅 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-07-10 2702次

• 經期吃西瓜會有影響嗎
  女性在月經期間吃西瓜，一般不會對月經有什么影響。因為西瓜就是常見的普通水果，夏天吃西瓜具有清涼解渴的作用，而且西瓜不會直接影響月經血的排出，也不會導致出現腹部疼痛等不適表現，只是在月經期間，不建議吃冰凍西瓜。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2018-11-29 3302次

• 吃西瓜減肥嗎
  西瓜作為夏季常見的水果，其清爽的口感和高水分含量深受人們喜愛。對于減肥人士來說，西瓜是否有助于減肥是一個經常被提及的問題。總體來說，西瓜因其低熱量和高水分特性，在適量食用的情況下，確實對減肥有一定的輔助作用。西瓜的熱量相對較低。每100克西
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-12-05 0次

• 跑完步吃西瓜影響減肥效果嗎
  跑完步吃西瓜一般不影響減肥效果，吃的時候需要控制好攝入量，應該選擇科學合理的減肥方式，平時定期去醫院做體檢，能了解身體的健康狀況。跑步是一種有氧運動，在跑步過程中，能夠加快身體代謝的速度，可以促進能量消耗，具有輔助減肥的作用。西瓜是一種比較常見的水果，含有豐富的水分、糖分、膳食纖維等，跑完步后適量的
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-02-19 0次