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補血必吃10種食物

補血沒有必吃的10種食物,補血可以吃阿膠、紅棗、花生等食物,也可以吃補血的藥物。

1、阿膠:阿膠是用驢皮煎煮濃縮后泡制而成的膠狀物,具有補血滋陰、潤燥止血的功效,所以補血可以適當的吃阿膠。

2、紅棗:紅棗中含有大量的鐵元素,鐵元素能夠有效的促進血細胞再生,所以適當的吃一些紅棗,而具有一定的補血的功效。

3、花生:花生中含有大量的蛋白質、脂肪和熱量,也含有維生素B1、鹽酸鎂、鉀、銅等營養成分,具有一定的滋補氣血、養血的功效,所以補血也可以吃花生。

缺血可能是失血過多引起的,也可能是營養不良導致的,另外補血也可以在醫生的指導下吃補血的藥物,比如養血當歸顆粒、驢膠補血顆粒、人參歸脾丸、益氣養血口服液等。同時還需要注意休息,避免過度勞累。

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