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• 大腿內側肉怎么減

  由于現在的工作、生活習慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內側是一個重災區，減大腿的脂肪首先還是要通過合理運動，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運動是減肥的首選方式，很多人覺得運動堅持不了。另外一個選擇是可以通過醫美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術。吸脂是塑形手術，也就是把大腿內側堆積的脂肪去掉，可以達到比較好的效果，建議各位求美者根據自己的情況選擇最理想的方式。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 3257次

• 大腿內側肉多怎么減

  大腿內側是脂肪非常容易堆積的地方，去掉大腿內側的肉或者讓大腿形態變得更好的辦法，最簡單的就是做吸脂的手術，吸脂手術是一個很好的塑形手術，只需要幾個小時，就可以把大腿的輪廓變得更加纖細，大腿內側的突出部分可以有效地解決。但是對于體重比較大的人或者BMI超過30的人，首先就需要運動，再加上控制飲食才能減大腿內側的肉，因為吸脂手術對于減肥是沒有太好作用的，很難達到效果。很多坐著工作的人大腿內側都會有很多的贅肉，主要是由于久坐再加上一些運動少而造成的。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3943次

• 怎樣減大腿上的肉
  第一，是晚上躺床上做騎自行車的動作，這個動作很簡單，就是仰面躺在床上，然后雙腳抬起來，像平時騎自行車一樣在空中進行蹬踏，這樣的動作每天做三組，每組一百次，每次以兩條腿蹬踏一次為計量，這樣的動作堅持一年下來會起到很好的減大腿的效果。騎自行車的動作要做到兩個大腿發麻癢癢的，這樣就是里面的脂肪在燃燒，長期可以減掉多余的脂肪。第二，也可以每天做三組高抬腿，高抬腿是最費力的跑步方式，就是能把腿抬的很高，使得每次大腿都以地面平行為一次，每組要進行150次，每天三組用時大概二十分鐘，這樣高抬腿，不僅可以瘦掉大腿，對于肺活量、腰部、小腿都有一定的幫助，可以使得身體各部分的機能都能夠正常的運行。也可以每天堅持十五分鐘的蹲馬步，大腿會感覺到十分的酸疼，然后會有癢癢的感覺，這是大腿內部的脂肪和難以消化的物質在燃燒，長期堅持鍛煉的可以瘦掉大腿上的肌肉。
  語音時長 01:49”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-28 154225次

• 屁股肉多很松怎么減肥
  肥胖是當今社會共同的話題，由于營養物質不斷的攝入以及生活水平不斷的提高，很多人會出現肥胖的癥狀。而對于肥胖的患者有的會出現屁股上的肉特別多并且很松弛，對于這種情況應該怎么減肥，大致有以下幾個方面：1，應該控制飲食，對于控制飲食是減肥最關鍵的一個步驟，在平時的日常生活中，應該清淡飲食，多吃綠葉的蔬菜和粗糧，少吃煎炸類，燒烤類，大肉類或者油炸類的食物。2，堅持運動，運動的方式以有氧的運動為主，比如慢跑、快走或者游泳騎、自行車都是非常有效的運動方式。3，也可以服用藥物來進行治療，藥物的選擇包括奧利司他，也可以選擇中成藥，比如保和丸、枳實導滯丸都有較好的減肥效果。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:32”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-11-15 11555次

• 大腿上的肉怎么減
  大腿上的肉可以通過吸脂手術的方式進行改善，大腿上的肉一般是由于脂肪堆積過多造成，可以去專業的美容機構通過吸脂手術的方式進行改善，可以將囤積在大腿內的脂肪進行排出，使腿部變得更加纖細，增加美觀度。做完大腿吸脂手術之后，千萬不要吃蔥姜蒜、辣椒等辛辣食物，否則會影響傷口愈合，增加感染的幾率。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 602次

• 怎樣減大腿上的肉
  可以通過脂肪抽吸的方式減大腿上的肉，也可以通過體育鍛煉和飲食控制，來減掉大腿上的肉。對于大腿比較粗的人，走路的時候會摩擦大腿內側，甚至造成褲子的磨損，或者是大腿內側皮膚因為經常摩擦之后出現色素沉著、變黑，建議手術應選擇正規醫院。
  陳修煌 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 601次

• 大腿上的肉很松好減嗎
  大腿上的肉很松一般情況下好減。大腿上的肉很松主要是由于缺乏鍛煉，運動量過少導致的，可以通過適當的鍛煉，合理的安排飲食進行減肥，相對來說是好減的。鍛煉的時候可以做一些有氧運動，比如跑步、游泳、登山、騎行；飲食方面吃一些膳食纖維含量高的食物，比如燕麥、青菜、蘋果等，不要吃油膩和高膽固醇的食物，比如炸雞、
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-03 402次

• 肚子肉很松很軟好減嗎
  肚子一般是指腹部，好減這里是指好減肥，一般情況下，腹部肉很松很軟比較好減肥，但是如果不注意控制飲食，可能會影響減肥的效果。如果平時生活習慣比較好，以清淡易消化的飲食為主，每天吃新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿等，沒有暴飲暴食，同時注意減少吃高熱量、高脂肪的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯條等，還根據
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-10-18 0次