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• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 8715次

• 肩周炎的運動治療方法

  肩周炎又叫五十肩，也叫凍結肩，因此運動療法，對它也是很有意義的，首先我們一定要明確診斷，到底是不是肩周炎，因為有些情況，他不是肩周炎，如果運動反而不好，就是這種情況。如果確診了是肩周炎以后，那么運動主要有幾個方式，第一就是主動運動，主動運動我們可以，像摸對側的肩膀，還有爬墻，手抬高，還有就是后伸，用另一只手拽著患肢，進行向上拉伸，因為這時候患肢，往往它不能往后背，這是主動運動。第二種就是被動運動，就是如果你自己主動運動，沒有這個狠心，或者你沒有力氣弄，讓別人幫你拽，也是對側的肩膀，還有高、向高，還有向后，這三個方向來被動，被別人拉伸也是可以的。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 7125次

• 肩周炎如何運動
  患有肩周炎的患者，可以采取如下的運動：第一，患者可以練習上臂的上抬和外旋活動。此時需要患者首先保持仰臥位，之后屈曲肘關節90度，然后緩慢地使前臂的背側貼到床面上，這樣就可以鍛煉上臂的上抬。之后患者可以外展肩關節90度，之后屈曲肘關節90度，此時仍然需要緩慢的將前臂的背側貼在床面上，這樣就可以練習上臂的外旋活動。第二，患者可以雙手抱頭練習雙臂屈伸活動。此時患者需要將雙手在腦后交叉，之后雙臂做類似蝴蝶的撲翼樣動作。第三，患者可以練習木棒操。雙手持一個木棒，在頭后進行下拉或者是旋轉之類的動作。
  語音時長 01:21”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-24 1640次

• 預防肩周炎運動
  肩周炎主要是由于肩部勞損引起的，好發于50歲左右的年齡，如果到達年齡之前提前進行一些功能鍛煉，可以有效的預防肩周炎，常用的方法有：第一種，拉單杠，如果初期力量比較弱，可以僅僅在單杠上懸掛，隨著力量的進行拉單杠次數逐漸增大。第二種，游泳，游泳是最好的鍛煉方法，游泳時盡量用上肢的力量進行游泳，減少下肢用力。第三種，上肢前臂大回環。第四種，跳繩。這些都是對肩周炎的預防起到很好的運動作用。
  語音時長 01:11”
  張應鵬 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-20 1615次

• 肩周炎怎么運動
  病情分析：正面爬墻、側面爬墻、鐘擺運動等。肩周炎患者可以通過正面爬墻、側面爬墻試驗鍛煉肩關節的前屈和外展。另外可以進行鐘擺運動，活動肩關節。可以在康復師的指導下，包括前屈、后伸、外展、內收、內旋 、外旋等方向運動，進行肩關節功能康復鍛煉。意見建議：建議確診后要及時遵醫囑配合治療，如果功能鍛煉后，恢復效果仍然不太明顯，要及時進行肩關節鏡下手術治療。
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2023-06-29 602次

• 肩周炎做什么運動
  病情分析：肩周炎可以做以下運動，例如適當的抬起肩關節做旋轉運動，適當的伸展肘關節促進肩關節活動。患有肩周炎，不要做一些劇烈運動例如舉重，或者搬取重物。肩周炎是由于肩關節軟組織損傷，或者肩關節骨折，以及肩關節著涼受潮引起的。會引起肩痛，關節腫脹活動不力。需做肩關節影像學檢查，和體格檢查，了解具體患病情況。意見建議：患有肩周炎在平時生活中，要定期就醫做血尿常規檢查，以及肩關節影像學檢查，了解肩周炎的發病情況。正確使用吲哚美辛，雙氯芬酸鈉這類藥物抗炎止痛治療。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-07-30 602次

• 肩周炎如何運動
  患有肩周炎的患者，可以采取如下的運動：第一，患者可以練習上臂的上抬和外旋活動。此時需要患者首先保持仰臥位，之后屈曲肘關節90度，然后緩慢地使前臂的背側貼到床面上，這樣就可以鍛煉上臂的上抬。之后患者可以外展肩關節90度，之后屈曲肘關節90度，此時仍然需要緩慢的將前臂的背側貼在床面上，這樣就可以練習上臂
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 299次

• 肩周炎應該運動嗎
  肩周炎，作為一種常見的肩部疾病，往往給患者帶來疼痛和肩部活動受限的困擾。對于肩周炎患者來說，通常適度的運動是非常有益的。運動能夠改善肩部的血液循環，有助于緩解肌肉緊張和粘連，進而減輕疼痛感。通過運動，可以增強肩部肌肉的力量，提升肩關節的靈活
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-20 0次