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患有肩周炎的患者,可以采取如下的運動:

第一,患者可以練習上臂的上抬和外旋活動。此時需要患者首先保持仰臥位,之后屈曲肘關節90度,然后緩慢地使前臂的背側貼到床面上,這樣就可以鍛煉上臂的上抬。之后患者可以外展肩關節90度,之后屈曲肘關節90度,此時仍然需要緩慢的將前臂的背側貼在床面上,這樣就可以練習上臂的外旋活動。

第二,患者可以雙手抱頭練習雙臂屈伸活動。此時患者需要將雙手在腦后交叉,之后雙臂做類似蝴蝶的撲翼樣動作。

第三,患者可以練習木棒操。雙手持一個木棒,在頭后進行下拉或者是旋轉之類的動作。

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