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• 腰椎骨質增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質增生，節段是穩定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當的練習。最主要的可以做小燕飛，適當的小燕飛，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質產生影響。再一個，可以做局部穩定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 18126次

• 腰椎骨質增生的原因

  應力的異常，比如這個節段的不穩定，這時候可以引起來反復的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牽拉異常，也可以引起來骨質增生。負重，或者不規律的、不規則的，或者是強行的，超出了機體的生理范圍的負重，可以引起來骨質增生局部的骨化。另外還有一些特異的因素，有的人有先天性的，比如韌帶的骨化，特定的體質，這種都可能會引起，但這種發生率是比較少的。有人說補鈣可能引起骨質增生，這個是不可能的。骨質增生必須有一個異常的、非生理的環境或者應力環境，才會引起骨質增生。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 9691次

• 腰椎骨質增生能好嗎
  腰椎骨質增生是臨床上的常見病，多發病，通過積極治療是能夠治好的，本病在治療主上要以緩解癥狀為主，如果沒有明顯的臨床癥狀，可以暫時不做特殊的治療。如果有明顯的癥狀，要以對癥治療為主，但是不是說就需要一定去除增生的骨刺，大部分本病經過治療能夠達到完全緩解，不過增生的骨質持續存在，這個不需要特別在意，只有骨質增生特別嚴重，對周圍產生明顯的壓迫才需要進行手術治療。總之本病可以治療好，但是容易復發。
  語音時長 01:14”
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2019-11-02 2674次

• 腰椎骨質增生能鍛煉嗎
  如果病人出現了腰椎骨質增生的情況是能夠鍛煉，可以鍛煉腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，來穩定腰椎結構，減輕腰部椎體受力，以緩解腰椎骨質增生癥狀和延緩腰椎骨質增生發展。所以在病人出現腰椎骨質增生情況以后，可以行平板支撐，飛燕活動，游泳運動，倒走活動來加強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，在出現腰椎骨質增生以后一定要避免長時間彎腰活動，坐著時一定要多注意坐姿，避免腰部外傷，避免受涼，以免導致腰椎骨質增生情況加重。如果出現了腰椎骨質增生，引發了腰部疼痛，可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐等療法來減輕腰椎骨質增生疼痛癥狀。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-04-19 1962次

• 腰椎骨質增生能鍛煉嗎
  病情分析：腰椎骨質增生需要適當鍛煉，每天適當蹲起，坐臥，單雙杠，以及俯臥撐都可以有效改善腰部癥狀。適當運動可以改善骨質，防止低鈣，預防骨質疏松。尤其老年患者，必須注意堅持每天適度鍛煉。意見建議：腰椎骨質增生時由于長期慢性疲勞，局部骨質疏松或者鈣質流失導致局部骨質邊緣增生蛻變。個人特殊體質以及吸收能力不足也是導致疾病主要原因。需要注意采取適當運動方式，才能有效改善體質，防止骨質增生。
  郭嘯 主任醫師綏化市第一醫院

  2021-05-26 2301次

• 腰椎骨質增生能好嗎
  病情分析：腰椎骨質增生屬于脊柱骨質增生，是一種骨質蛻變性結果。通過治療可以有效的改善癥狀，但是去做拍片檢查的時候仍然會發現有相應的骨質增生存在，所以預防骨質增生是關鍵。一旦患有骨質增生后可以通過口服活血化瘀的中藥以及非甾體類抗炎鎮痛藥物、營養骨膜的藥物進行調理，也可以配合針灸治療，能改善癥狀。意見建議：建議患者平時不要過度勞累或從事重體力活動，如搬重物等，平時要保持坐姿、站姿等正確，可以減少骨質增生的發生。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-11-27 1501次

• 腰椎骨質增生能練好嗎
  這里的練一般是指鍛煉，腰椎骨質增生通常是不能鍛煉好的。骨質增生就是指正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，有可能是因為經常進行重體力勞動造成的，還有可能是因為創傷引起的，也有可能是因為患者本身體重過大導致的，如果患者經常保持營養不良的狀態，也會增加患者得骨質增生的幾率，腰椎骨質增生就是指腰椎部位出現的骨質增
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 113次

• 腰椎骨質增生正確鍛煉方法
  腰椎骨質增生正確鍛煉方法包括小飛燕、支撐法、游泳、慢跑、俯臥撐等。1、小飛燕：腰椎骨質增生屬于骨關節慢性退行性疾病，通常與年齡、身體肥胖、炎癥刺激、創傷等因素有關，會出現腰痛、坐骨神經痛、下肢乏力等癥狀。在患病期間可以選擇小飛燕的方式鍛煉，主要是選擇硬板床，然后讓患者選擇趴臥，將頭部以及下肢有規律的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-13 0次