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高血壓可以去健身房嗎

高血壓患者是可以去健身房的,也是比較適合參加一些健身項目。不過,對于本身高血壓的病情,一定要了解具體的病情的輕重,適合參加哪些健身項目,這樣選擇合適的才有利于高血壓的控制,而且對身體也是比較有利的。盡量的避免一些高強度的鍛煉項目,還是選擇一些比較舒緩的有氧運動,比較適合高血壓患者。

像高血壓患者平時在鍛煉的時候也要注意多喝些水,以免造成身體因為缺水影響血壓的波動。另外,高血壓患者在健身的時候一定要選擇一個合適的時間。一般早晨六點到十點,血壓通常比較高,這個時間段也是心血管發生的高發時段,所以說這個早上這個高危時段盡量的避開,選擇一個中午或者是下午來進行鍛煉。像平常也要注意飲食,及時的多補充水分,多吃一些含有維生素,纖維素多的食物。

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