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高血壓可以去健身房嗎

高血壓患者一般是可以去健身房的,因為高血壓患者也是適合適當的運動的,不過剛開始最好以減脂為主,降低身體負擔,多進行中低強度的有氧運動,比如,慢跑或者是急步走,盡量的做一些動作比較輕柔的有氧運動,在有氧運動前可進行二十分鐘左右的無氧器械的練習,適當的鍛煉一下肌肉,等脂肪減的比較多的時候,慢慢的加大無氧機械的量,這樣基本上就沒有問題。

再一個要注意,在健身房活動之前,多飲一些白開水,這樣也有助于身體的新陳代謝,再一個就是在飯后半小時以后再進行運動。

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