秋天一般可以吃絲瓜，適當(dāng)?shù)某越z瓜對(duì)身體有好處。
絲瓜屬于日常生活中比較常見(jiàn)的一種蔬菜，其中含有豐富的維生素C、維生素A、氨基酸、礦物質(zhì)等成分。秋天天氣會(huì)逐漸變涼，很容易出現(xiàn)受涼、感冒等情況發(fā)生，而絲瓜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍┙z瓜，有助于提高身體的抵抗力。而且絲瓜中的膳食纖維含量也比較豐富，適當(dāng)?shù)某越z瓜有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防和緩解便秘有幫助。
雖然秋天吃絲瓜對(duì)身體的好處比較多，但是也不可以長(zhǎng)期過(guò)量的吃。如果過(guò)量食用，容易增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹、惡心等癥狀，從而也會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。建議平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意攝入營(yíng)養(yǎng)均衡，定時(shí)定量進(jìn)餐，平時(shí)進(jìn)行鍛煉，比如跑步、游泳、打乒乓球等，可以更好的增強(qiáng)體質(zhì)。
