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為什么跑步反而便秘了

跑步反而更便秘了可能是體內缺乏水分、飲食不當、功能性消化不良等原因引起。

1、體內缺乏水分:

在跑步時機體會出現大量出汗的情況,容易消耗體內的水分,如果水分攝入量不足會導致大便干燥,容易出現便秘的癥狀。因此跑步后適量的多飲水,對改善不適癥狀有幫助。

2、飲食不當:

如果經常吃辣椒、辣條等辛辣刺激性食物,這些食物會刺激胃部和腸道,容易引起胃腸功能紊亂,在劇烈運動后,容易導致糞便滯留在腸道內,從而出現排便困難的癥狀。在此期間應吃一些香蕉、蘋果、橘子等食物,有利于改善病情。

3、功能性消化不良:

如果在剛吃完飯跑步后,容易影響到胃腸道的正常蠕動功能,導致腸胃蠕動變慢,會增加食物的消化,反而會出現便秘的癥狀。可以在醫生指導下服用多潘立酮片、健胃消食片、大山楂丸等藥物治療。

除以上常見原因以外,還有可能是痔瘡、腸息肉、腸梗阻等原因導致,需要根據病因作出針對性的治療方案。

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