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陰虛者應在秋季如何食補

陰虛通常是指患者體內陰液虧虛,制約陽熱的功能減退,從而出現燥熱的癥狀;陰虛的患者應在秋季適當的吃些梨子、枸杞、銀耳等藥食同源的食物。

1、梨子:是日常生活中比較常見的一種水果,從中醫角度講,秋季比較干燥,梨子具有清肺潤燥、生津止咳、清熱降火的功效,可以幫助緩解陰虛患者出現的陽熱癥狀。

2、枸杞:枸杞是一味藥食同源的中藥材,秋季氣候干燥,容易使患者處于陰虛的狀態,可以幫助起到滋補肝腎、益精明目的功效,可以幫助緩解陰虛引起的不適癥狀。

3、銀耳:在秋季食用銀耳燉湯或泡水喝,有利于滋陰潤燥、養胃生津,對于陰虛患者出現的失眠健忘、心煩意亂等癥狀有一定的緩解作用,可以幫助起到清心安神的作用,還可以幫助改善秋季干燥引起的咳嗽。

除了以上的食物,還可以適當的吃一些百合等,患者在吃的時候一定要注意適量,避免暴飲暴食,同時也要注意飲食清淡,避免吃一些刺激性的食物,如辣椒、肥肉、燒烤等,以免加重陰虛患者的燥熱,同時也不利于身體的健康。

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