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魚和紫薯一般能一起吃,但在吃的時候應(yīng)注意控制攝入量,不可以暴飲暴食。

魚的營養(yǎng)價值比較高,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、維生素D、鈣元素以及磷元素等多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。紫薯中含有豐富的青花素、纖維素、氨基酸、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)。魚和紫薯之間不存在食物相克的情況,將魚和紫薯搭配在一起吃,可以為機(jī)體攝入更加豐富的營養(yǎng),對增強(qiáng)體質(zhì)有幫助,所以魚和紫薯一般能一起吃。

在吃魚和紫薯的時候,不可以長期過量的吃,以免加重胃腸負(fù)擔(dān),引起腹脹、腹痛、惡心等不適癥狀。如果出現(xiàn)了胃腸不適的情況,可遵醫(yī)囑服用多潘立酮片、健胃消食片、大山楂丸等藥物治療。在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,平時注意攝入營養(yǎng)均衡,定時定量進(jìn)餐,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉,比如慢跑、游泳、打乒乓球、健身操等,可以更好的增強(qiáng)體質(zhì)。

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