初中生每天睡6個(gè)小時(shí)一般是不夠的。
初中生一般正處于青春發(fā)育階段，如果睡眠不足很容易影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育，正常情況下睡眠的時(shí)間一般要在8個(gè)小時(shí)左右，才能夠使機(jī)體得到有效的恢復(fù)，所以初中生每天睡6個(gè)小時(shí)一般是不夠的。而且初中生一般身體能量消耗比較大，身體新陳代謝也比較快，學(xué)習(xí)壓力也比較大，如果經(jīng)?；蛘唛L(zhǎng)期的每天睡6個(gè)小時(shí)，很容易出現(xiàn)頭痛、頭暈、精神萎靡或者神經(jīng)衰弱等現(xiàn)象，所以一定要保證初中生充足的睡眠。
如果由于睡眠不足，出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B1片、甲鈷胺片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，能夠改善癥狀。也可以在生活中一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，既能夠增強(qiáng)體質(zhì)，也可以提高身體抵抗力，對(duì)于身體健康有一定的幫助。
另外在飲食上可以多吃一些含有蛋白質(zhì)高的食物，能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。
