最好的鈣源是母奶，母乳中每一百毫升中含鈣僅有34毫克，牛奶一百毫升中含鈣高達(dá)125毫克，但母乳中鈣和磷的比例為二比一，最適于鈣的吸收，因此以母乳喂養(yǎng)的孩子不需要補(bǔ)鈣。
當(dāng)寶寶每天的維生素d和魚肝油需要量得到滿足時(shí)，一歲內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶每天可從母乳中得到225至250毫克的鈣，所以對(duì)六個(gè)月內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶并不強(qiáng)調(diào)額外補(bǔ)鈣。母親的乳汁足夠，而六個(gè)月至一歲母乳喂養(yǎng)的寶寶也只要稍微額外補(bǔ)充一些鈣，一歲以下嬰兒四百到六百毫克每日，三歲以下幼兒六百毫克每日，四到七歲學(xué)齡前兒童八百毫克每日就夠了。
而這些通過添加含鈣米粉等輔食就足夠，在這種情況下，孩子如果沒有明顯缺鈣癥狀，就無需補(bǔ)鈣。但非母乳喂養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏鈣源和維生素，或陽光照射不足的孩子可能缺鈣，孩子缺鈣一般有下列癥狀：
一，去醫(yī)院做血鈣含量測(cè)定，血鈣水平低于正常值。
二，孩子不易入睡，不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)，入睡后多汗啼哭，易于驚醒。
三，白天常出現(xiàn)煩躁，坐立不安。
四，鹵門封閉不實(shí)，出牙遲緩和牙齒排列參差不齊。
五，學(xué)步遲緩，有陣發(fā)性腹痛，但又查不出寄生蟲，無消化不良腸炎等癥。
六，偏食或厭食。
七，指關(guān)節(jié)明顯較大，指節(jié)瘦小無力。
八，經(jīng)常抽搐。
九，指甲灰白或有白橫。
