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因為站樁對于體力的消耗是比較大的。這個時候經過鍛煉之后,可能會讓人感覺比較疲勞,是比較容易入睡一些的。對于治療失眠可能有一些輕微的作用,但是不能用來主要治療失眠的方法。

常用的站樁的練法就是兩腳開步與肩同寬,兩個膝蓋稍微曲,兩臂曲抱于胸前或者是腹前,雙手的距離大概10厘米,也就是食指相對。

然后就是調整身形了:頭放正下頜內收,兩耳放平,雙肩同高,兩髖同高。

然后調整精神:兩眼視正前方稍微略低一些,兩耳聽中后方略高一些,百會虛稍微向上領起。

然后放松周身:從頭頂開始檢查,逐一放松全身,直至雙膝、雙腳還而雙腳需要穩穩地踩在地上。

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