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月經來了可以吃水果和洗澡嗎

月經來了的人群一般可以吃水果和洗澡。

水果的種類比較多,比較常見的一般有蘋果、西瓜、雪梨、火龍果、獼猴桃以及香蕉等。月經期間受體內激素變化的影響,身體抵抗力會有所下降,而水果中含有豐富的維生素C、B族維生素、果糖、氨基酸以及礦物質等成分,在此期間適當的吃一些水果,能夠為身體提供豐富的營養,有助于提高身體抵抗力。月經期間會有月經血不斷排出,如果不注意做好皮膚清潔工作,就容易引起異味,此時適當的洗澡可以起到清潔皮膚的作用,而且洗溫水澡還能夠促進身體血液循環,對緩解痛經等不適癥狀有一定的幫助。月經期間吃水果和洗澡對身體有好處,所以通常可以。

月經期間需要注意保證充足睡眠,不可以過度勞累以及熬夜,同時還應保持良好心態,避免情緒過度焦慮或緊張。

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