羽衣甘藍(lán)減肥通常沒有效果，如果需要減肥，可以選擇合適的方式減肥。
羽衣甘藍(lán)通常是一種比較常見的蔬菜，營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的維生素C、維生素K、維生素A、膳食纖維等多種物質(zhì)，平時(shí)適量吃，可以為機(jī)體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，提高自身的抵抗力，有助于維持身體健康，維持功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助改善便秘情況。通常適量吃羽衣甘藍(lán)能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充能量，增加飽腹感，起到緩解饑餓的效果，可在一定程度上減少對高熱量食物的攝入，但是此食物并不能夠直接達(dá)到減肥的效果。
如果需要減肥，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉，比如慢跑、瑜伽、騎自行車等，可以促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到輔助減肥的效果。也可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物改善，比如奧利司他膠囊、排毒清脂膠囊、降脂減肥片等。
平時(shí)還需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不要長時(shí)間熬夜，以免影響自身健康。
