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女性內分泌失調的調理

第一,飲食調理,食物應多品種多變化搭配合理,多親近蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調理內分泌失調。

第二,精神調理,保持愉快樂觀的情緒,保持平和的心態,特別需要重視如何放輕松,減輕心理壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

第三,運動調理,平時應多注意戶外運動鍛煉,積極參加健身運動,日常應按時作息,做到勞逸結合,特別需要控制夜生活,應該積極的保證充足的睡眠。

第四,排毒調理,注意保持大便、小便、汗腺的通暢,讓機體產生一切的廢物毒素有暢通的排泄通道,所以一定要注意及時補充飲水,重視便秘等癥狀的防治,該出汗時就需要出汗。

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