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第一,多做肢體運動,在運動的過程中不但能夠去掉身體多余的脂肪還能有效的將乳房變大,具體的運動方式有擴胸運動,先將手合并慢慢的將雙手向四周平鋪,平鋪的同時要注意深呼吸,等雙手向兩邊伸直的時候然后上下移動,不斷地擴胸。

第二,可以使用按摩的方法使乳房變大,乳房的按摩方式有很多,有雙手垂直按摩、手指打圈按摩。另外如果有伴侶,也可以尋求伴侶的幫助,這樣的效果會明顯一點。旋轉式按摩是刺激胸部組織讓乳房變大,把雙手放在腋下,沿乳房外圍做圓形按摩,雙手從乳房下面分別向左右兩方向上提拉,直至鎖骨的位置,把手放在乳暈上方往上做螺旋式的按摩。

叩擊式按摩采取坐姿或者仰臥,彎曲中指和食指對乳房進行叩擊力度先輕后重,在由重變輕不可過重以免造成不必要的傷害,從乳房四周底部開始,邊圍繞邊叩擊直到乳暈不可叩擊乳頭,一共重復五遍。除了以上介紹的按摩之外,飲食也非常的關鍵,可以常常吃一些豐胸的食物比如說花生、木瓜等。

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