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腿疼按摩止痛的穴位主要有昆侖穴和承山穴,這兩個穴位的按摩可以幫助止痛。

1、昆侖穴:昆侖穴位于腳踝外側(cè)一點,外踝尖和跟腱之間的凹陷處。此穴位的的作用非常強(qiáng)大,不僅可以通過按摩它治療腿疼,還可緩解頭部和腰部的疼痛,對于腹部不適,腸結(jié)石都有很好的緩解效果。按摩昆侖穴的手法也非常簡單,找到穴位后,先通過冥想將全身肌肉放松,再深呼一口氣,之后按摩的時候一遍緩緩?fù)職猓槐閺?qiáng)壓5秒,這個手法重復(fù)十次。主要用來緩解和治療腰背部疼痛,腿疼轉(zhuǎn)筋,小腿痙攣等癥狀。

2、承山穴:承山穴位于小腿的正后方,找這個穴位的時候可以用手指按住小腿肚上方肌肉豐厚處往下滑,滑到肌肉平坦的地方就是承山穴穴位所在了。按摩手法也很簡單,可以堅持按住此穴3分鐘,也可以揉6分鐘。外出旅游或健身時間過長或干活勞累會導(dǎo)致腰腿酸痛,如果用力不當(dāng),還會造成腰腿部肌肉損傷。在這種情況下按摩腳踝外側(cè)后方的昆侖穴,可以明顯緩解或消除腰腿疼痛。

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