骨關節炎的患者是可以鍛煉的。但是鍛煉的時候要避免一些過于劇烈的運動，可以進行一些對于關節損傷比較小的運動，例如走路、游泳、太極等運動。
骨關節炎的患者，還要注意保持合適的體重，避免超重；同時要注意關節局部保暖，避免或者減少攀爬運動。可以進行下肢的功能鍛煉，對于增強關節的靈活性，改善關節的功能能起到一定的作用。
骨性關節炎能鍛煉嗎
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2024-09-121053次
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骨性關節炎怎樣鍛煉骨性關節炎的鍛煉辦法，主要就是加強膝關節周圍或者，髖關節周圍的肌肉力量。比如說如果你是膝關節骨性關節炎，那就要進行股四頭肌的訓練、股四頭肌的訓練。主要就是勾腳進行股四頭肌的收縮訓練，還有就是支位抬高，進行股四頭肌的一個等長收縮訓練，靠墻靜蹲都可以增加骨頭肌的力量。如果你要是髖關節骨性關節炎，我們可以通過髖關節的前伸后伸跟側抬腿，增加髖關節周圍的肌肉的力量，來減緩膝關節或者是髖關節這種肌肉，減緩髖關節或者膝關節周圍的骨性關節炎的癥狀的發生。
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張昊華
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-06-23 7485次
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膝骨性關節炎怎么鍛煉避免長途疲勞奔走、爬山、上下高層樓梯、以及各種不良體位姿勢（長久站立、跪位和蹲位等），同時進行科學合理的關節肌肉鍛煉:包括①有氧運動:步行、游泳、騎自行車等有助于保持關節功能；②適度進行太極拳、八段錦等運動；③膝關節在非負重狀態下做屈伸活動，以保持關節活動度；④進行有關肌肉或肌群的鍛煉以增強肌肉的力量和增加關節的穩定性，如下肢股四頭肌等長伸縮鍛煉等。
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林曉毅
副主任醫師廈門大學附屬第一醫院
2020-04-28 2845次
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骨性關節炎能鍛煉嗎骨性關節炎這種疾病發生以后，可以適當的進行鍛煉，適當的進行鍛煉，可以保持關節的穩定性，還能保護關節的功能，對于病情的恢復有一些幫助。患者如果現在處于發作期，也就是局部疼痛，腫脹的情況比較嚴重，盡量的就是多休息，先不要進行任何的鍛煉，等著過了急性期以后再進行鍛煉就可以。對于骨性關節炎的患者來說，在日常生活中鍛煉，有需要很多注意的地方，不可以進行磨損關節的運動，也就是爬山，或者是長距離的行走，跑跳一類的活動。如果繼續進行一些磨損關節的活動，會加劇關節軟骨的老化和磨損，就會使一些病情更加的嚴重。患者想進行鍛煉，可以進行游泳或者是騎自行車，仰臥直腿抬高，也可以進行瑜伽等一些鍛煉都是可以。語音時長 01:25”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2020-01-08 1161次
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骨性關節炎康復鍛煉骨性關節炎患者如何做好康復訓練，關系著治療效果的鞏固，只有正確的做好康復工作之前的治療才能起到事半功倍的效果，否則骨性關節炎不僅不能完全康復，還會有復發的可能。第一、適當的體育運動有利于改善關節軟骨營養，防止肌肉和軟骨萎縮鍛煉應循序漸進，貴在堅持，注意保護好關節。第二、肌力訓練，隨著年齡增長，骨骼肌逐年減退，影響關節穩定促進關節退變，因此增加關節周圍肌肉力量和提高關節穩定性，保障關節正常力學傳導，運動對關節的沖擊力使關節受力均勻，有利于維護關節本體感覺，保護關節，防止蛻變。第三、關節功能訓練，如膝關節在非負重條件下，屈伸運動，以保持關節最大活動度，糾正不良姿勢，多進行有氧鍛煉來控制體重，減輕對關節的壓迫和不良刺激，總之正能量的活動是骨，軟骨以及肌肉新陳代謝所必需不可缺少的生理刺激，缺少這一刺激骨骼會出現骨質疏松肌肉會出現萎縮，軟骨會加速退行性病變。語音時長 1:53”
宋杰
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-05 3744次
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骨性關節炎能鍛煉嗎病情分析：骨性關節炎在急性發作期，主要是以休息為主，不能繼續訓練的運動會加重病情、病情穩定后，局部的癥狀減輕以后可以適當的進行功能鍛煉，但是盡量不要做爬山或者爬樓梯 ，可以選擇慢走，游泳。意見建議：骨性關節炎用藥緩解癥狀，防止病情進一步加重，在治療期間要注意關節部位的防寒保暖，避免過度的行走摩擦。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-13 802次
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骨性關節炎怎樣鍛煉病情分析：骨性關節炎可以行走慢跑或者是游泳等，可增加患者的氧容量，改善心肺功能。最好能在水中鍛煉，而且幅度要逐漸加大。意見建議：骨性關節炎平時要注意局部的保暖，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量，每天保持良好的心情，合理的安排作息時間，減少在陰暗潮濕的環境下工作。
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2020-06-21 802次
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膝關節骨性關節炎如何鍛煉膝關節骨性關節炎可以進行一些較輕的訓練，如膝關節屈伸、散步、游泳等，這些項目對關節的損傷是比較小的，但鍛煉時需要注意控制好時間，不能過勞。該疾病可以在醫生的指導下使用硫酸氨基葡萄糖來進行治療，治療期間需要注意不能長時間讓膝蓋保持一個姿勢，應
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
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膝關節骨性關節炎怎樣鍛煉膝關節骨性關節炎的患者，可以做一些低強度的有氧運動，也可以做一些增強關節周圍肌肉力量的鍛煉，例如游泳，走路，慢跑，太極等。骨關節炎的患者，要避免過于劇烈的大幅度的關節的活動，例如長途奔走，爬山等。同時還要注意防寒防濕，在飲食上多吃一些新鮮的
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
