長時(shí)間使用手機(jī)導(dǎo)致的頭暈，通常是由于視覺疲勞、頸部肌肉緊張、以及電磁輻射等多方面因素共同作用的結(jié)果。
1、視覺疲勞
長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，眼睛容易感到疲勞，進(jìn)而引發(fā)頭暈。這是因?yàn)槭謾C(jī)屏幕小，字體和圖像相對較小，需要眼睛不斷調(diào)節(jié)焦距，長時(shí)間下來會(huì)造成視覺疲勞。
2、頸部肌肉緊張
使用手機(jī)時(shí)人們往往會(huì)長時(shí)間保持低頭姿勢，這會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉長時(shí)間緊張，影響血液循環(huán)，從而引起頭暈。
3、電磁輻射
雖然手機(jī)輻射量較小，但長時(shí)間接觸仍可能對人體產(chǎn)生一定影響，包括頭暈等癥狀。
針對手機(jī)玩久了頭暈的問題，以下幾點(diǎn)應(yīng)對措施可供參考：
1、定期休息：使用手機(jī)時(shí)每隔20-30分鐘應(yīng)至少休息5分鐘，以緩解眼睛和頸部的疲勞。
2、調(diào)整屏幕亮度：適當(dāng)降低手機(jī)屏幕亮度，選擇更為柔和的背景色，以減少對眼睛的刺激。
3、正確使用手機(jī)：盡量將手機(jī)屏幕保持在與眼睛平視的位置，避免長時(shí)間低頭。
4、藥物治療：如頭暈癥狀持續(xù)，可在醫(yī)生建議下適量服用西比靈等藥物來緩解癥狀。
5、增強(qiáng)身體鍛煉：定期進(jìn)行頸部和肩部的伸展運(yùn)動(dòng)，以改善血液循環(huán)，預(yù)防頸部肌肉緊張。
總之，合理使用手機(jī)，注意保護(hù)眼睛和頸部，是預(yù)防手機(jī)使用過度導(dǎo)致頭暈的關(guān)鍵。如出現(xiàn)持續(xù)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
