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晚上喝芹菜汁可以減肥,芹菜中含有的纖維素、有機(jī)酸和微量元素可以減少人體脂肪儲(chǔ)量,有益于人體減肥。

芹菜是一種非常健康的綠色蔬菜,一根芹菜只有大約20卡路里,其中95%是水分,但剩下的5%中所包括的營養(yǎng)價(jià)值很高。芹菜中含有大量纖維素,在蔬菜里都是很高的,可以抑制體內(nèi)多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪,減少人體內(nèi)脂肪儲(chǔ)量,幫助身體減重。纖維素還能幫助消化,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),排出體內(nèi)多余的廢物,緩解便秘,這也是纖維素減肥的一種途徑。芹菜中的有機(jī)酸和微量元素可以促進(jìn)人體新陳代謝,對(duì)于減肥也有一定的幫助。

想要減肥的話,除了喝芹菜汁以外,還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),對(duì)于運(yùn)動(dòng),其方式有很多,包括慢跑、快走、游泳等,通過這些運(yùn)動(dòng)再加上合理的控制飲食,就可以起到一定的減肥效果。

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