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大姨媽期間可以運動健身嗎

大姨媽通常是指月經,月經期間的女性不可以運動健身。

月經是指子宮內膜隨著卵巢內分泌功能的周期性變化而出現的周期性脫落,來月經的時候是不可以運動健身的,雖然月經屬于正常的生理現象,但是身體相對來說還是處于一個比較虛弱的階段,同時抵抗力也低下,而且身體的各項指標都會下降,所以在月經期間不可以去運動健身。

運動量過大有可能導致月經出血明顯增加,月經期間要注意保暖,飲食上盡量避免寒涼的食物,從冰箱里拿出來的水果也不可以馬上吃,最好在月經期間的人每天喝一碗熱的紅糖姜片水,不僅可以驅寒暖宮,還能消除疲勞,還能使月經血流出的更順暢,同時減少下腹部疼痛的情況。如果痛經比較嚴重,可以在醫生正確的指導下服用一些藥物,比如布洛芬緩釋片、元胡止痛片緩解疼痛的癥狀。

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