為你推薦

• 拉單杠對頸椎好嗎

  拉單杠對頸椎肯定是沒有任何作用的，因為我們拉單杠的時候，頸椎這完全不在受力區，也不會對頸椎有一個直接的作用，因為我拉單杠的時候，主要是整體軀干上肢在活動，頸椎這是完全不受影響的。我們做頸椎保健其實非常簡單，就一句話并不是說靠你練什么，而是避免長時間低頭，比如說你看手機或書的時候，隔五分鐘你就得抬起脖子，活動活動，像我們長時間做手術，一個手術六七個小時的話，我們都需要每隔幾分鐘，抬起脖子活動活動。因為當你低頭狀態下的時候，頸椎間盤的承重，比平時你直立狀態時候成倍增加，可以達到兩倍甚至更高，時間久了頸間盤受不了，它里邊就會出現破損，然后進一步逐漸逐漸就老化了。所以頸椎的保健，其實就一句話避免長時間低頭，如果低頭的時候，一定要定期的抬頭活動活動。

  

  01:32
  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 21995次

• 腰椎間盤突出能拉單杠嗎

  腰椎間盤突出拉單杠，是一種自體的牽引的方式，有助于椎間盤的復位。另外就是吊單杠，可以減輕身體對腰椎，對脊柱的壓力，改善腰椎、脊柱的疲勞狀態，預防因為腰椎、脊柱疲勞，而造成的椎間盤的突出。所以在吊單杠的時候，可以適當的增加一套，腰椎向后翹的訓練運動，腿向后翹起，這樣的話就可以訓練后腰肌。腰肌的訓練好了之后，就可以起到穩定腰椎間盤突出的效果，所以說在進行單杠訓練的時候，可以很好的預防，腰椎間盤突出的癥狀，所以說這個腰椎間盤突出，是可以拉單杠的。

  

  01:12
  董軍立 副主任醫師武漢市中心醫院

  2019-01-09 24412次

• 肩周炎拉單杠好嗎
  對于肩周炎的患者拉單杠有助于肩周炎周圍粘黏連、攣縮的韌帶、關節囊牽拉開，所以說肩周炎病人拉單杠是有好處的。因為肩周炎主要是肩關節周圍的韌帶、關節囊粘連、攣縮導致的，從而導致了肩關節部位有明顯的發皺、僵硬以及抬肩功能疼痛和受限的情況，而拉單杠時是需要行抬肩活動的，并且在拉單杠的過程中會導致間關節周圍的韌帶、關節囊過度的受力、牽拉，從而使粘連、攣縮的韌帶、關節囊牽拉開，從而松解粘連、攣縮的韌帶、關節囊，從而恢復病人正常的肩關節抬肩階活動，從而恢復肩周炎正常的肩關節功能。
  語音時長 1:07”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-23 10159次

• 拉單杠手疼怎么辦
  拉單杠出現手痛主要是因為過度的勞累導致手部的肌肉韌帶的拉傷而引起。如果平時不經常鍛煉，這樣突然的進行劇烈運動，就可以出現這種情況。出現手痛的情況首先要好好休息，在恢復以前先避免劇烈運動。另外，可以做手部的熱敷以及按摩處理，這樣能夠起到改善局部血液循環，促進恢復的作用。還可以用溫水浸泡，如果確實痛得厲害可以口服一些活血化瘀的藥物進行治療，比如三七傷藥，也可以口服一些止痛藥物來緩解疼痛癥狀，比如尼美舒利膠囊，塞來昔布等。以后要注意加強活動鍛煉，增強身體的體質，增強了肌肉力量，就能夠起到預防的作用。
  語音時長 01:09”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2022-06-27 7501次

• 輕度肘外翻圖片
  輕度肘外翻是患者的提攜角超過了10~15度，但是還不算太嚴重，一般可以通過增強肌肉力量來緩解癥狀。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-11-30 42次

• 肘外翻10度照片
  正常情況下，肘關節在完全伸直后會有輕度的外翻，一般被稱作攜帶角，而肘外翻10度是在正常范圍內的。
  白成瑞 副主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-09-21 179次

• 肘外翻怎么鍛煉
  這個年紀已經沒辦法矯正了
  江小杰 主治醫師莆田學院附屬醫院

  2020-04-04 2400次

• 如何確定肘是否外翻
  可以去門診咨詢
  郗磊 主治醫師十堰市人民醫院

  2020-07-25 800次