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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8625次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 2117次

• 人流后雙腿酸痛怎么辦
  女性在人流后出現雙腿酸痛，一般都可以適當臥床休息，多吃各種高蛋白類的食物，而且還可以找中醫開中藥來進行調理。絕大多數女性都可能是在人流后身體比較虛弱，所以才可能會有這種雙腿酸痛等不適表現，還可能會有乏力現象。但往往都不是由于人流手術本身刺激導致。一般建議女性在人流以后，要盡量臥床休息一周，而且可以多喝烏魚湯、鯉魚湯、排骨湯來補充身體的營養。同時還可能要專門服用產婦安顆粒或者是新生化顆粒來促進其子宮的收縮恢復，在人流后一周左右要常規進行彩超復查。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2021-06-25 3150次

• 雙腿酸痛怎么辦
  雙腿酸痛首先可以用熱水泡腳，熱水可以舒筋活絡、活血化瘀，對減輕雙腿酸痛是有非常好的作用的。可以在患處貼一貼膏藥或者拔火罐，也是可以起到非常好的作用。雙腿酸痛可能是由于身體的缺鈣而引起的，所以如果有酸痛可以多吃一些營養豐富，含高鈣、高蛋白質且易消化的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充自身所需要的營養成分。另外，雙腿酸痛可能是由于長期的勞累站立而導致的，患者應該進行充分的休息，對病情的緩解也是非常有好處的。還可能是身體受到寒氣而導致的疼痛，可以進行針灸之類的治療。
  語音時長 1:34”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 10832次

• 雙腿酸痛怎么辦
  雙腿出現酸痛，有可能是長時間坐立或者長時間行走所引起的，這種不良的情況就容易導致雙腿的肌肉勞損。要積極的注意休息，逐漸的增加運動量，逐漸的增加活動的時間，適當的進行熱敷燙洗，應用消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏，可以口服一些藥物改善局部的微環境，比如碳酸氫鈉片。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-15 1902次

• 雙腿酸痛睡不著怎么辦
  睡覺的時候可以把腿壓在下面進行睡覺，也就是說可以趴著睡覺，基本上就能得到很好的緩解。可以適當的抬高患肢，避免過度下垂，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，適當的進行推拿按摩，必要時口服一些消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉，在白天的時候避免長時間站立，避免長時間坐立，適當的進行體育運動鍛煉，一般就會得到很好的緩解。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-21 2403次

• 雙腿酸痛怎么辦
  在腿部酸痛的情況下，如果腿部酸痛是由自己的運動引起的，那么可以做好少量運動的準備。活動開放后，可以以較低的強度鍛煉；如果不是因為運動，腿是如此虛弱，那么患者需要的是一個良好的休息，不再走路或其他活動。因為弱腿不一定支撐患者的體重，如果不小心跌倒，特別是老年人，骨質疏松癥，跌倒是危險的。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 14492次

• 人流后小腿酸痛怎么辦
  人流與小腿酸痛沒有什么直接的關系，也許是走路太長了，別擔心，過一段時間就會好。人工流產后需要休息兩周，多吃些富有營養的食物，使身體盡快恢復正常。一般而言術后七到十天忌食冷飲，一個月內忌食辛辣食物，保持外陰部清潔衛生，每天用溫開水清洗1到2次，勤換衛生巾，兩周內或陰道流血未干凈者不要坐浴，一個月內禁止
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-05-24 381次