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• 腰間盤突出怎么鍛煉

  腰椎間盤突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤纖維環的損傷、破裂、髓核移位，從原來的位置脫出來以后，壓迫神經根及硬膜。腰椎間盤的突出及退變，同時可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過來又加重了腰椎的不穩定。這種不穩定，使新的髓核又會出來，導致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環，減輕壓迫對神經的刺激，改善它的血液循環，造成神經的水腫，讓它消散的更快一些。加強腰背肌的鍛煉，同時要穩定腰椎。所以具體說來，就是在沒有癥狀的階段，我們可以適當的做一些拉伸運動，做一些舒展運動，改善它的血液循環。同時可以做一些增強腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運動。至于體育鍛煉，游泳是一個比較不錯的選擇，當然標準瑜伽運動也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當的做輕微的一些放松運動，但不建議在癥狀期進行鍛煉。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2019-02-14 138590次

• 什么是腰間盤突出

  我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側有纖維環組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構成的，一部分是纖維環，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個就是緩沖的作用，第二個負重的作用，第三個它對穩定兩個骨頭之間的穩定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因為纖維環它的韌性，或者說它的結構出現了損傷之后，你在劇烈的負重，或者說長期大量的，體力勞動負重的時候，會導致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。

  

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  孫鳳龍 主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-08-22 11513次

• 腰間盤突出加腰肌勞損
  腰椎間盤突出又合并有腰肌勞損的患者主要的癥狀就是腰骶部的疼痛，嚴重的情況下可能會出現下肢的疼痛或者下肢麻木的感覺，彎腰負重或者提重物的時候會比較明顯。建議要多臥床休息，睡硬板床，平常疼痛明顯時可以給予口服消腫止痛類的一些藥物，平常起床以后需要佩戴腰圍進行保護。如果癥狀比較明顯的情況下可能需要進行住院治療，必要時需要手術治療。在平常可以多給予一些保守的治療，局部的熱敷或者外涂外擦一些消腫止痛的藥物，可以進行牽引、理療治療都可以緩解局部的癥狀。
  語音時長 01:11”
  程業海 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-05-27 2894次

• 腰間盤突出腰肌勞損
  腰椎間盤突出和腰肌勞損是兩個不一樣的疾病。腰椎間盤突出主要是因為髓核的突出壓迫到了神經，或者脊髓損引起的腰骶部的疼痛。如果壓迫到神經根，還有可能會出現下肢的麻木，下肢疼痛的感覺，平常在彎腰負重或者提重物，扭腰，久站，這類運動會誘發或者是加重突出的癥狀。而腰肌勞損主要是因為腰部肌肉的急性損傷，比如急性的腰扭傷或者是腰部肌肉的慢性的損傷，比如長期彎腰、長期扛重物引起的腰部肌肉的慢性的勞損，所出現的腰骶部的疼痛，但是它并沒有下肢麻木這些神經癥狀。
  語音時長 01:12”
  程業海 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-05-27 3405次

• 腰肌勞損是腰間盤突出嗎
  病情分析：腰肌勞損并不是腰椎間盤突出，腰肌勞損屬于腰部肌肉筋膜組織的慢性炎癥。而腰椎間盤突出為椎間盤的髓核突出壓迫到后方的脊髓或神經根引起的相應癥狀。意見建議：要鑒別是腰椎間盤突出還是腰肌勞損引起的腰部疼痛，可以到當地醫院骨科門診進行查體以及相關輔助檢查來明確診斷。最具有鑒別診斷意義的輔助檢查就是腰椎磁共振檢查。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2020-06-07 802次

• 腰肌勞損是腰間盤突出嗎?
  病情分析：腰肌勞損和腰間盤突出癥是兩種不同的疾病，腰肌勞損，主要指的是由于勞損造成腰部肌肉的慢性損傷，腰間盤突出癥是由于椎間盤發生變性突出改變，而引起的一系列臨床癥狀。意見建議：腰肌勞損和腰間盤突出癥，主要的臨床表現都會有明顯的腰疼，活動受限，都可以采取理療的辦法，緩解癥狀，比如外貼膏藥，局部熱敷理療烤電，注意保暖，不能做彎腰負重活動。
  蘇振波 主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院

  2020-10-25 1302次

• 腰間盤突出加腰肌勞損
  腰椎間盤突出又合并有腰肌勞損的患者主要的癥狀就是腰骶部的疼痛，嚴重的情況下可能會出現下肢的疼痛或者下肢麻木的感覺，彎腰負重或者提重物的時候會比較明顯。建議要多臥床休息，睡硬板床，平常疼痛明顯時可以給予口服消腫止痛類的一些藥物，平常起床以后需要佩戴腰圍進行保護。如果癥狀比較明顯的情況下可能需要進行住院
  王世霞 主治醫師天津市腫瘤醫院

  2022-01-21 351次

• 腰肌勞損是腰間盤突出嗎
  腰肌勞損并不是腰椎間盤突出，這是兩種完全不同的疾病。腰肌勞損是由于腰部受到了一些外傷、過度勞累或者是受涼、不良姿勢等因素的影響，使腰部的肌肉產生了一些疲勞性的損傷；而腰椎間盤突出則是由于患者存在一些腰椎的外傷、或者是不良的姿勢，導致了腰椎產
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次