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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154247次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 293046次

• 運動出汗能減肥嗎
  答案是肯定的。運動減肥的作用主要在于調節代謝功能，增強脂肪代謝，促進脂肪分解。運動可以增加人體對糖和蛋白質的利用，防止多余的糖和蛋白質轉化為脂肪，從而減少脂肪的形成。糖是人體的主要能源物質，運動能消耗攝入的糖和儲備的糖，阻止多余的糖轉化為脂肪。肌肉運動能增強肌肉組織中蛋白質的新陳代謝，使肌細胞的代謝能力增強，增強肌纖維，減少脂肪的儲存。常用的方法有慢跑，跳繩，游泳，拉伸運動，健美操，瑜伽等。運動減肥應該持之以恒，循序漸進，制定科學的運動強度，持續時間和練習頻率，運動之前要熱身，運動30分鐘之內是不能進食的。
  語音時長 01:29”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-07-23 21183次

• 大量出汗能減肥嗎
  人體運動消耗身體的能量，能量轉換過程中會產生熱量，出汗可以帶走身上的熱量使身體機能平衡，越運動熱量產生越多，越需要水分來散熱降溫，但水分從哪里來，一般通過直接攝入和食物攝入，還有就是淀粉和脂類物質分解代謝時產生。當大量出汗時，體內水分減少，如果不喝水，需要通過分解來產生水分，這樣就解釋了大量運動出汗減肥的問題，但出汗不一定減肥，只有當體內水分需要通過物質分解時，才可以達到減肥的效果。
  語音時長 1:33”
  楊輝 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 71498次

• 干活出汗多是腎虛嗎
  病情分析：干活的時候出汗多屬于正常的生理現象，本身干活時運動量就增加，新陳代謝加快，會導致出汗增多，并不一定就是腎虛，要判斷有沒有腎虛，要去中醫科就診。意見建議：干活出汗多的患者一般經過休息就可以緩解，但是，如果癥狀較重的患者，經過休息不能緩解，或者稍微活動時就大汗淋漓，就需要及時接受治療了。患者要在正規中醫院或者中醫科就診，如果患者干活時容易出汗、且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等腎虛癥狀，比較適合服用固精補腎丸來脾腎雙補，因為成份中有補腎的杜仲等，所以能夠增強體質。服用藥物請在醫生或者藥師的指導下使用。
  姚家喜 主治醫師河西學院附屬張掖人民醫院

  2020-08-11 1301次

• 運動出汗能減肥嗎
  運動出汗是可以起到排毒的功效的，所以建議可以通過運動來幫助緩解肥胖的癥狀，與此同時還要注意合理的飲食，多吃一些容易消化的食物，富含蛋白質和維生素多的時候適當多注意休息，建議合理的睡眠。可以適當多喝水，建議一定要堅持運動。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2019-01-18 5603次

• 干活出汗能排出濕氣嗎
  干活出汗在一定程度上確實能夠幫助排出體內的濕氣。當人體進行體力活動時，新陳代謝加快，汗液作為調節體溫的重要方式之一，會攜帶走部分體內多余的濕氣和廢物，從而起到一定的祛濕作用。然而，這一過程并非絕對，其效果還受到多種因素的影響。出汗排濕的效果
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-10 0次

• 干活出汗能排出濕氣嗎
  干活出汗一般能排出濕氣，但是只可以起到輔助作用，病情嚴重的患者還需要通過用藥的方式進行治療。體內濕氣重可能是因為患者所在的環境過于潮濕以及寒冷的原因，還可能是脾胃比較虛弱，不能正常運化體內的水濕，導致濕氣在體內堆積過多引起的。患病以后容易導致患者舌頭腫大有齒痕、舌苔黃厚、大便粘膩、精神萎靡、身體水腫
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-18 793次