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• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內側緣足舟骨粗隆的下方，找準這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經有強烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-11 26110次

• 養肝護肝按摩哪些穴位

  首先，可以按摩大墩穴，大墩穴在大腳趾內側的指甲縫旁邊，按摩大墩能夠達到清肝明目的功效，可以使人頭腦清晰，神清氣爽。第二，可以按摩太沖穴，一直到局部出現酸痛感為止，對此穴位進行按摩有疏肝以及養血的功效，除此以外還能夠達到柔肝養肝和瀉肝經濕熱的作用。第三，可以按摩章門穴，章門穴在人體的側腹部第十一肋游離端的下方，對此穴位進行按摩以局部出現酸脹感為宜，按摩一到三分鐘左右就可以達到疏肝健脾和理氣散結的功效。章門穴是臟腑的會穴，主管五臟的疾病，對此穴位按摩能夠幫助疏通肝氣，維護肝臟正常的疏泄功能。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-29 29934次

• 按摩哪些穴位可以緩解便秘
  便秘的病人可以按摩天樞穴，支溝穴，足三里，可以有效的緩解便秘。便秘除了按摩穴位外，平時也還要注意飲食調理，要養成良好的飲食習慣，注意飲食清淡，低鹽，低脂，吃一些容易消化吸收的食物，吃飯細嚼慢咽，少吃多餐，一次性不要吃得過飽。不要抽煙，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的，油炸類的，燒烤類的，非常油膩，不容易消化吸收的食物。還要多喝水，平時還可以喝點蜂蜜，蜂蜜可以起到潤滑腸道促進排便的作用。還可以喝點酸奶，酸奶不僅富含營養，而且里面有很多的益生菌，有助于調節腸道菌群，促進排便的作用。
  語音時長 01:13”
  徐平平 主治醫師江西省腫瘤醫院

  2020-03-02 5573次

• 哪些穴位可以緩解便秘
  臨床上常用的可以用于緩解便秘的穴位，有足三里、天樞、大腸腧、支溝、涌泉等。天樞穴位于肚臍旁開兩寸，可以調理腸胃、行氣活血。足三里穴位于小腿前外側膝眼下三寸，可以調理脾胃，疏通經絡，解痙止痛，并且有強身健體的作用。大腸腧在腰部，第4腰椎旁開1.5寸，能夠通調大腸氣機的作用。支溝位于腕關節背側橫紋上三寸，可以通關開竅，清三焦之熱的功效，用于習慣性便秘。穴位按摩之前，可以先涂抹一些乳液或者是精油，不僅有保護的功效，還能夠減少摩擦力。
  語音時長 01:32”
  呂雪梅 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-02-10 5391次

• 哪些穴位可以緩解便秘
  病情分析：對于便秘來說，可以對身體的穴位進行按摩緩解癥狀。比如按壓神闕穴效果很好。按壓時可以把手放在神闕穴附近，然后按照結腸順序進行按揉，每天按揉100下左右，對于調理便秘有一定的作用。另外也可以按壓天樞穴，能夠促進腸蠕動，能夠促進順利排便。意見建議：便秘的患者平時要多運動，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性的食物。平時多喝白開水，有促進排便的作用。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-12-04 2101次

• 緩解頭痛可以按摩哪些穴位
  病情分析：患者如果發生頭痛，可以通過以下的穴位來緩解，第1個穴位就是印堂穴，主要是用于緩解患者頭昏腦脹的癥狀。第2個穴位是風池穴。可以緩解頸源性的頭痛。第3個就是百會穴。然后可以在手部選擇勞宮穴和谷穴點揉。意見建議：頭痛發作的時候，患者要多注意休息，多飲水，光線要暗一些，避免聲光刺激，同時也可以做針灸或者是口服止疼藥物的方式緩解頭痛。
  楊立平 副主任醫師大慶市中醫醫院

  2020-07-01 1603次

• 按摩哪些穴位可以緩解頭痛
  按壓以下4個穴位可緩解頭痛；第一、內關穴；第二、雙耳向上與正中線的交點，這個地方叫百會穴，百會穴的按壓也是可以緩解頭痛；第三、印堂也是可以緩解頭痛；第四、風池，有些患者會覺得脖子硬、脖子緊，這類患者可以按壓風池穴。患者一定要到正規醫院進行檢
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-01-24 0次

• 緩解頭痛可以按摩哪些穴位
  頭痛按照中醫說法，應該通過辨證論治，分經治療，頭痛可以按摩百會穴、太陽穴、風池穴、列缺穴等穴位，頭部有痛點多加按摩，有利于緩解頭痛。平時要多注意休息，避免勞累，熬夜，避免受涼，吹風，飲食方面要清淡，溫和，還可以配合一些正天丸或者是復方羊角顆粒等中成藥來進行調理。
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-22 0次