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• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個安全的藥物，可以暫時阻斷小腿肌肉跟神經間的關聯作用，缺少神經支配的肌肉會暫時性萎縮，就可以達到使小腿變細的效果。因為小腿有內外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 1703次

• 腿怎么變細

  腿粗是困擾很多女性的常見問題，讓腿變細的首選的方式是改變生活方式再加上運動，因為現在的生活和工作的方式，久坐是一個很大的特點，缺乏運動。但是這件事說起來很簡單，可能做起來就很難，很多人又想不太大改變又能變細，這種訴求讓吸脂手術變得越來越受歡迎。但是腿部的吸脂需要有一定的適應癥，吸脂手術是塑形手術，并不能減肥，如果體重嚴重超標或者BMI范圍過大，是不適合吸脂的。如果體重相對比較正常，或者BMI指數在相對正常范圍之內，是可以通過吸脂讓腿變細來改變腿型的。但是各位求美者一定要知道，吸脂是一個大手術，第一創傷比較大，雖然在皮膚外面看到只有一個切口，但是吸脂的區域都是在皮下，也就是整條腿的皮膚下面全是創傷的部位。第二個是恢復期比較長，也就是做完手術不可能立刻就變細變好，需要經歷一個漫長的恢復期，才可以變成相對完美的狀態。第三點就是需要配合運動，因為有的人皮膚相對比較松弛，在這個時候單純吸脂并不能改善皮膚松弛的問題，如果在這種情況下配合一定量的運動，能達到更好的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4282次

• 如何讓粗腿變細
  一，踮腳。每天堅持踮腳五到十分鐘，不僅會讓腿瘦下來，還會讓腿型越來越好看。二，讓上身躺在床上，雙腿緊貼墻壁伸直，看上去人的身體呈現九十度，也可以邊玩手機邊做，也可以閉目養神，大概持續半個小時可以讓粗腿變細。三，也可以跑步。跑步是可以瘦腿的，但是長期跑步會讓腿變硬，這是因為肌肉的緣故，如果不想腿變硬，跑完之后一定要按摩小腿，可以勻速跑。四，踢腿。沒事的時候多前后踢腿，因為拉伸可以使腿變得修長，看上去會瘦一些。另外，平時的時候要多走路，多爬爬樓梯，可能效果不是那么快能看出來，但是時間久了會有效果的。需要注意的是這是一個長期的過程，不要心急，另外運動不能過量。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-30 157799次

• 如何放松小腿肌肉
  讓小腿的肌肉處于放松一般是要休息，把腿抬高，這種情況下一般能夠使肌肉處于一個放松的狀態，不處于緊張的狀態，能夠有利于肌肉的恢復。像人在大量的運動之后出現的小腿酸脹的情況，通過抬高減輕腫脹會逐漸的緩解癥狀。還可以用上一些熱敷，理療，按摩這種類似的方式都能夠促進肌肉的放松，促進肌肉的血液循環，加速代謝，緩解癥狀。一般必須制動，不能夠活動，活動的狀態下肌肉處于緊繃的狀態肯定不能夠進行放松的。只能通過休息，熱敷理療才能夠達到緩解的癥狀。
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  焦勇強 主治醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-12-06 10150次

• 小腿肌肉粗壯如何變細腿
  小腿肌肉粗壯可以通過注射肉毒素來改善，小腿粗壯多半是肌肉的原因導致的，而肉毒素可以阻斷肌肉的神經傳導通路，形成廢用性的萎縮來達到瘦腿的目的。在注射后要避免長跑或者長時間站立，這樣會加速藥物的代謝，影響最終的效果。
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2022-03-28 2009次

• 男生小腿肌肉太粗怎么變細
  男生的小腿肌肉太粗，可以通過注射瘦腿針的方式變細。男生的小腿肌肉比較多，可能是因為經常做運動導致的，可以通過注射瘦腿針的方式進行改善，瘦腿針的主要成分就是肉毒素是一種神經毒素，可以使肌肉無法積蓄營養，逐漸萎縮。打完肉毒素之后不要按摩患處，否則會影響瘦腿針的效果。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 2813次

• 小腿肌肉粗壯如何變細腿
  小腿肌肉粗壯變細腿主要可以通過調整飲食、加強鍛煉、注射藥物、口服藥物、手術等方法達到目的，具體方法要到醫院咨詢醫生。1、調整飲食：要以清淡飲食為主，不能吃難消化的食物，也不能吃過多油膩的食物，包括炸雞、漢堡、燒烤等，否則會導致體脂率升高，反而會導致小腿肌肉更加粗壯。2、加強鍛煉：在身體允許的情況下，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-12 0次

• 小腿肌肉粗壯適合跑步減肥嗎
  小腿肌肉粗壯適合跑步減肥。跑步是一種有氧運動，每天堅持跳繩半小時到一個小時左右，可以促進身體脂肪代謝，對減肥瘦身起到輔助作用，而且此種減肥方式比較安全，身體不需要接觸任何藥物，不會導致身體出現不良反應，正常情況下也不會出現反彈的情況。而且每天堅持跑步，還可以加快身體血液循環，對增強身體免疫能力有一定
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 514次