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身心減壓對失眠患者有哪些幫助

女, 54歲

2020-03-20 1011次

病情描述:

身心減壓對失眠患者有哪些幫助

醫(yī)生回答

病情分析:

身心減壓對失眠患者具有一定的幫助,因為焦慮、緊張等不良情緒是導致失眠的重要因素之一,建議患者要合理調(diào)節(jié)在生活工作中所遇到的壓力,保持良好樂觀的情緒狀態(tài)。

意見建議:

除了身心減壓之外,還可以通過睡前泡腳、飲用牛奶,聽一些輕音樂等方式來改善睡眠。另外建議午睡的時間不要過長,白日也可以適當增加體育活動量來增加體力的消耗,以上措施都有助于緩解失眠。

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