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• 早上空腹喝酸奶可以減肥嗎

  早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤便和通便的作用，對于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 4914次

• 減肥吃水果會胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當的攝入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 4578次

• 酸奶可以減肥嗎
  酸奶是可以減肥的，酸奶富含活性乳酸菌，有助于消化，飯后喝一杯最好不過，確實能夠起到減肥的效果。酸奶減肥法就是一種新生的減肥方法，指的是調整食譜，增加其中酸奶的含量，能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化和吸收，酸奶減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪之外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或者偏低的人沒有任何不良影響。關于酸奶減肥需要注意幾個誤區：第一，過量的飲用酸奶容易引起胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體的電解質平衡，尤其是胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹的人不能食用過量。第二，空腹的時候胃酸分泌的酸度大，這個時候喝酸奶，酸奶內特有的乳酸菌容易被胃酸殺死，會使酸奶的保健作用大大的減弱。
  語音時長 01:43”
  馬汝華 主治醫師日照市中醫醫院

  2022-07-09 135697次

• 減肥酸奶有用嗎
  酸奶雖然沒有明顯的減肥效果，但是想減肥的人也是可以適量的喝酸奶，因為酸奶所含的脂肪含量非常少，適當的喝酸奶并不會引起體重增加。酸奶對人體是非常有益，酸奶中含有豐富的優質蛋白，易于被人體吸收，可以補充人體所需要的必需氨基酸，增強人體的抵抗力。酸奶中含有豐富的益生菌，適當的喝酸奶還有助于促進胃腸道蠕動，調節腸道正常菌群，所以想減肥的人群也是可以適當的喝酸奶。另外想減肥的人要注意適當的控制飲食，減少總熱量的攝入，要注意多吃富含膳食纖維的粗糧，多吃綠色的蔬菜，新鮮的水果。除此之外還要積極的參加體育鍛煉，以達到控制體重的目的。
  語音時長 01:23”
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-10 5188次

• 晚餐只吃水果加酸奶可減肥嗎
  病情分析：可以。但是水果和酸奶在選擇上一定要注意。水果和酸奶應選擇低糖分，低熱量的。而且一定要注意，食用的量不宜過多，以免對胃腸道造成損害。意見建議：如果減肥想有較好的效果，除了在吃上應注意選擇外，還要加強體育鍛煉，保持適量的運動，少熬夜，飲食作息都規律，這樣都會對減肥具有一定的幫助。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-04-15 3505次

• 睡前喝酸奶減肥嗎
  睡覺前喝酸奶是可以幫助消化食物的，起不到減肥的功效。如果想減肥，那么建議一定要通過運動或者是食療來慢慢控制。建議可以采取有氧運動和無氧運動相結合，飲食中多加注意，要以清淡的食物為主，不要吃辛辣和刺激的食物，也不要吃大油大膩的食物。
  于奎營 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-02-17 3002次

• 酸奶拌水果吃能減肥嗎
  酸奶拌水果可以作為一種輔助減肥的健康飲食方式，但并非萬能之法。酸奶和水果本身的熱量相對較低。酸奶含有豐富的乳酸菌和蛋白質，而水果則富含維生素和礦物質。兩者結合，既能提供必要的營養，又能避免因攝入過多高熱量食物而導致的體重增加。酸奶中的益生菌
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-30 0次

• 酸奶拌水果吃能減肥嗎
  酸奶拌水果吃是能輔助減肥的。另外，想要減肥的人要多吃一些熱量比較低的食物，適當的參加運動，能夠燃燒脂肪，控制體重。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內導致肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。肥胖的人群經常吃酸奶拌水果能夠起到一定減肥效果
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-18 697次