問(wèn)月子期間失眠怎么辦
病情描述:
月子期間失眠怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
保證睡眠質(zhì)量是科學(xué)坐月子的重要內(nèi)容之一,產(chǎn)后失眠的媽媽可以從生活上調(diào)節(jié)改善睡眠質(zhì)量,以更充沛的精神狀態(tài)迎接新的生活,養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣,調(diào)節(jié)自己的情緒,此外家人要多關(guān)心照顧月子里的媽媽,避免留下月子病,
意見(jiàn)建議:
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月子期間發(fā)燒怎么辦一般在產(chǎn)婦月子期間的時(shí)候,出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀主要以物理退熱為主,同時(shí)可以采用多喝水的方式。可以用溫水不斷的擦拭額頭或者腋下等部位,也可以用酒精和水的混合物,體積比在30%左右,也可以加快蒸發(fā),從而快速的帶走體表的溫度,達(dá)到降溫的作用。如果溫度超過(guò)38.5攝氏度,此時(shí)可以通過(guò)退熱貼來(lái)進(jìn)行輔助退熱。同時(shí)可以咨詢醫(yī)生,在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用退熱藥物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
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坐月子期間失眠怎么辦在坐月子期間由于身體的不適感,可能會(huì)一定程度上影響睡眠。改善失眠的方法有,保持心情舒暢,學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)。多聽(tīng)些輕音樂(lè),可以有助于睡眠。保證充足的飲食,吃一些富含維生素膳食纖維的食物,多吃新鮮的蔬菜和瓜果。睡前用熱水泡腳,或者喝一杯熱牛奶。
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