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• 腸胃不好怎么調理

  腸胃病已經是現代人的常見癥狀了，十個人里面有七八個都或輕或重有一點，那么，腸胃不好該怎么調理呢？下面給大家梳理出來五條要點。第一，三餐定時定量，保證三餐規律定時，按時吃飯，飲食量避免過饑過飽，如果實在忙碌，可以備些小餅干、小面包之類的抗餓零食，避免因餓太狠而暴飲暴食。第二，飲食以軟食為主，多吃一些好消化的食物，生冷、辛辣刺激的食物要少吃或者不吃，減少對胃腸的不良刺激。第三，科學用藥調理，可以根據不同藥效選擇藥物治療，比如促進消化的胃蛋白酶，如果積食、便秘、腹瀉等胃腸道不舒服的表現，可以用中成藥四磨湯口服液調理腸胃功能，幫助改善腹脹、腹痛、便秘、積食等癥狀。第四，適當運動鍛煉，適度運動可以幫助身體排毒，減少便秘脹氣困擾。不過要注意，適度就好，用餐以后半小時內不要過多的去做劇烈運動，這樣會加重胃腸的負擔，甚至出現胃下垂這樣的疾病。第五，學會調節情緒，學會調節自己的情緒及壓力。如果長期處于焦慮抑郁的負面情緒中，也會影響腸胃功能。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。

  

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  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-07-19 27860次

• 睡覺打鼾怎么改善

  睡眠時打鼾確實影響同屋人睡眠，或者對自己身體造成很大的影響，對我們生活帶來不便，怎么來改善它呢，首先從飲食生活起居方面來改善，把睡覺的姿勢，從平躺仰臥位變成側臥位，同時睡覺前不要喝酒，因為飲酒的話，呼吸中樞造成鎮靜的作用。還有不要吃鎮靜安眠的藥物，對于有嗜睡副作用的藥物，比如抗過敏類的藥物，最好不要在睡覺前吃。對于肥胖體重超標的病人，通過自己控制飲食，多運動鍛煉，增加肺活量，來把自己的體重降下去。同時對于吸煙的病人，建議把煙戒掉，因為吸煙這種煙塵刺激我們咽喉部，會導致咽喉部的炎癥，導致分泌物的增多和咽喉黏膜腫脹，會加重打鼾，這是從生活飲食起居方面需要來注意的。對于生活飲食起居方面注意了，但是還沒有明顯改善的病人，我們可以通過使用儀器，比如正壓通氣的呼吸機，在睡覺的時候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手術指征的，比如扁桃體的肥大，還有鼻甲肥大，這些可以通過手術治療。還有頜面畸形，我們也可以通過手術治療，這些來改善我們的鼾聲。

  

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  謝洪 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2019-12-03 19045次

• 寶寶腸胃不好怎么改善
  兒童腸胃不好可以通過以下幾種方式進行調理：一，調整飲食結構，少吃肉食，冷飲，碳酸飲料，零食，避免暴飲暴食。二，養成良好的進餐習慣，比如吃飯的時候不要看電視，玩手機或飲食過飽，要按時進餐，多吃水果蔬菜等等，調理消化功能。同時培養孩子良好的排便習慣，排便正常，有助于改善寶寶的消化不良的癥狀。三，多參加戶外活動。四，適當的心理治療對于消化不良恢復有重要的作用，可以逐漸改善癥狀。五，可以采取中醫按摩理療或者是給寶寶吃一些健脾和胃的中藥以及調節腸胃功能的益生菌。
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  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-07 2328次

• 長期睡眠不好怎么改善
  可以進行自我調節的方式：第一，晚上頭睡之前，可以做一些活動或者是散步等，等身體或者是精神上累了，躺在床上也比較容易入睡，然后就是睡覺的時候，要把身體放松。然后將精神和注意力集中在一個部位上，然后慢慢的隨著意念的深入，就很容易發困，可以在睡覺之前，聽一些比較緩和的音樂，像海的聲音或者波濤平靜有規律的波動聲，也可以讓人迅速的入睡。第二，另外平時在飲食當中，要注意清淡的飲食為主，不要吃辛辣、油膩、刺激性的食物，白天盡量不要喝濃茶和濃咖啡。第三，另外尤其是在晚上，睡覺前也不要吃得過飽，如果吃得過飽，腹脹，也可能引起失眠，對腸胃也不好。第四，平時要注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力，這樣的話睡眠質量也會有所提升，睡覺的時候要有一個好的姿勢，不要趴著睡，否則會傷及頸椎和腰部。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-01-03 17315次

• 牙齦不好怎么改善
  牙齦不好可以通過以下幾種方法改正：1，糾正刷牙方式。做到早晚刷牙，刷牙需持續三分鐘，可以用電動牙刷，便于控制力道和時間。2，飯后漱口。每次進食結束后可用涑口水或者清水反復漱口，清除口腔內食物殘留。3，定期洗牙。每半年或一年洗一次牙，避免牙結石牙菌斑形成。建議洗牙到正規口腔醫院進行治療。
  王鵬 主治醫師西安市中心醫院

  2022-03-25 2009次

• 皮膚不好怎么改善
  其實皮膚不好要想改善方法比較多，比如積極進行日常的皮膚護理，可以進行保濕護理，平常敷面膜或者進行保濕處理，還要避免太陽光直射，避免皮膚過于干燥，也要避免飲酒，避免吃太多辛辣刺激的食物等等。另外，如果緩解效果不理想，還可以進行積極的美容治療，比如進行光子嫩膚，或者日式光纖治療等等。還可以進行果酸煥膚等等。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 1001次

• 寶寶皮膚不好怎么改善
  寶寶皮膚不好可以多喝水、補充維生素減少對皮膚的刺激等方法來改善。1、多喝水：寶寶皮膚不好可能是身體缺水引起的，寶寶體內缺水容易使寶寶的皮膚出現干燥、瘙癢等癥狀，平時要給寶寶多喝水，能有效改善由缺水引起的皮膚不好的癥狀。2、補充維生素：寶寶皮膚不好可能是寶寶體內缺乏維生素引起的，由于寶寶挑食或偏食引起
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-04-08 1669次

• 寶寶皮膚不好怎么改善
  寶寶皮膚不好，易受外界環境影響，出現干燥、瘙癢、紅疹等問題。為改善寶寶皮膚狀況，可從生活方式、飲食調整、皮膚護理及藥物治療等多方面入手。生活方式的調整至關重要。保持規律的作息，確保寶寶有充足的睡眠，有助于皮膚修復。同時，增加戶外活動時間，促
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-21 0次