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腰間盤突出如何鍛煉

女, 55歲

2019-01-22 3007次

病情描述:

腰間盤突出如何鍛煉

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎間盤患者如果疼痛嚴(yán)重時不建議鍛煉,應(yīng)臥床休息,在疼痛不嚴(yán)重時,可采取:1.屈膝抬腿法,平臥兩手伸直放于身體兩側(cè),雙腿伸直并攏,抬左腿,屈膝,大腿向胸前靠攏,換右腿同法操作;2.抬腿呼吸法,平臥,雙腿并攏,兩臂向兩側(cè)展開,放松,吸氣,上身抬起,雙手抱左膝,右腿抬起,呼氣,按左腿同法操作。

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