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運(yùn)動后第二天肌肉酸痛怎么辦

男, 33歲

2020-06-24 2495次

病情描述:

運(yùn)動后第二天肌肉酸痛怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

運(yùn)動以后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀,主要可能是因為肌肉勞損或者肌肉拉傷引起的,也有一部分原因,可能是因為運(yùn)動后沒有進(jìn)行肌肉的放松乳酸堆積引起的疼痛。可以先用熱毛巾熱敷或者是外用云南白藥噴霧劑,消腫止痛酊可以幫助緩解癥狀,休息3到5天會逐漸好轉(zhuǎn)。

意見建議:

平常在進(jìn)行運(yùn)動的時候運(yùn)動量不要過大過猛,短期之內(nèi)不要做劇烈的運(yùn)動,要注意勞逸結(jié)合,運(yùn)動幅度不要過大,運(yùn)動過后要注意肌肉的放松。

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