高血壓患者是可以去健身房的。但是在去健身房以前，要觀察自己的血壓變化以及其他的一些問題，如果是血壓波動比較大，而且有一些頭痛，頭暈等不適的感覺，那么要盡量的休息或者是到醫院檢查治療，這個時候最好就不要再去健身房了。
高血壓患者最好是平常積極的治療，然后在生活中注意調養，養成良好的生活習慣，這樣才能夠有效的控制病情的發展，也有利于患者的身體健康。如果身體控制得比較好，那么每天可以去健身房做一些適合高血壓患者的鍛煉項目，同樣也是能夠起到很好的健身作用的。
高血壓能去健身房嗎
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2020-09-19 1362次
為你推薦
-
臨界高血壓是高血壓病嗎臨界高血壓病是一個新的概念，臨界高血壓病指的就是血壓在130-140mmHg收縮壓，低壓在85-90mmHg，我們稱之為叫臨界高血壓。因為它和高血壓病，就很接近了，叫臨界高血壓病。臨界高血壓病，在美國2019年高血壓病指南中，已經把它歸納為高血壓病，所以如果從美國，這樣一個指南的概念來指導的話，他就屬于高血壓病。但中國并沒有完全的借鑒美國，對高血壓病這樣一個概念的理解。大家想象一下，如果高血壓病的診斷降低10mmHg，中國又會增加，將近2個億的高血壓病人群，中國有將近2億人，再增加2億，變成4億高血壓病人群，所以這是一個概念性的改變，但是能夠帶來一個意義上的改變。美國為什么要把130到85，這樣水平的血壓，就定義為高血壓病呢，一定也認識到，這一部分人群是有風險的。我們反復講高血壓病的風險，就是要讓大家理解到，高血壓病不是一個簡單的疾病，它是引起其他疾病的一個危險因素。所以高血壓病治療的一個概念，一定不是單純就是把血壓控制住，而是對于高血壓病相關的危險因素，整體來講的一個控制，帶來心血管相關疾病，發生率的下降，這是我們對于高血壓病的一個認識。高血壓病其實我們知道，治療起來也不復雜，監測起來也很容易，但是要改變整個一個人群的，高血壓病帶來的危害的水平，那是很重要的。中國是心血管病相關的大國，中國每年心血管相關的死亡，占到全部死亡中排第一位，超過腫瘤超過其他任何感染性疾病，所以心血管疾病非常重要。而其中心血管疾病的，第一大危險因素就是高血壓，可見高血壓病，這個疾病的管理，對于整個民族，我們人類的這種健康，都是非常有意義的。所以如果認識到這么大的，一個宏觀概念來講，所以我們對高血壓病的管理要更嚴格，所以如果您是臨界高血壓病，如果您的血壓水平一直在90mmHg徘徊，高壓在140mmHg這樣的水平波動，那你要特別小心了。從目前中國指南來講，對于這個級別的血壓，我們不太推薦去藥物干預治療，而是生活方式的干預。再次給大家強調，生活方式的干預，包括您生活的習慣，您要有充足的睡眠，您要保持適度的運動，運動方式我們剛才也提到了，要有合理的有氧運動，要注意高血壓病預防的一個管理，你要避免過勞，情緒要穩定，不要熬夜，不要抽煙飲酒，這些不良的生活習慣的一個改善。還有很重要一點，要低鹽低脂飲食，低鹽飲食很重要，咱們中國北方人，要比南方人的高血壓患病率高，原因就是跟飲食結構是有直接相關性的，這個是已經經過，流行病學調查明確的。尤其是東三省，高血壓患病率和心血管病的患病率，都是中國排在前幾位的。而相對來講，像四川、像云南這些地方的，高血壓病患病率相對偏低的，就是因為北方區寒冷，大家活動又少，同時又吃的偏咸，吃的油膩的偏多，都增加了高血壓病的發生率和發病率。所以從這一點來講，我們對于臨界高血壓病，要通過生活方式的干預來管理。中國平均一個人，鹽的攝入量是13g，我們高血壓病管理指南推薦，大家一天鹽攝入量不要超過6g，就是你要如果能減一半的鹽，相當于吃一片降壓藥物帶來的效果，所以我們要控制鹽的一個攝入，這點特別要強調一下。
04:48
薛亞軍
副主任醫師北京清華長庚醫院
2019-09-03 5159次
-
高血壓遺傳嗎高血壓臨床統計有40%到50%，會有遺傳的傾向。遺傳傾向是什么意思呢，就是你比如說父母有高血壓，子女不一定非有高血壓，但是可能會有，不是百分之百，這個叫傾向。所以你看在臨床上有很多父母有高血壓的患者，子女很年輕的時候，二三十歲就會出現高血壓。高血壓會有一定的遺傳，有一定的遺傳傾向。所以如果是父母有高血壓的患者，在年輕的時候就要注意監測一下血壓，及時的服用一些降壓的藥物，來控制血壓。不要因為害怕高血壓藥物的一些副作用，而懼怕吃降壓藥。其實高血壓對人的心腦腎的危害，遠比降壓藥的副作用小很多。
01:19
王燕
主任醫師中日友好醫院
2020-04-14 7071次
-
甲亢能去健身房鍛煉嗎甲狀腺功能亢進癥，如果說病情得到了合理的控制，是可以去健身房鍛煉。但是由于一部分的甲亢的患者，她病情沒有得到合理的控制，出現了甲亢性心臟病，或者是甲亢危象的情況，這個時候是不建議患者去健身房鍛煉。比如說患者出現了甲亢性心臟病，這個時候患者可能會存在一些心衰的表現。去健身房鍛煉，可以加重患者心臟的負擔，從而加重心衰，所以這個時候不建議患者去健身房鍛煉。另外甲亢危象的患者，可以出現高熱，心動明顯過速的情況，也是不適合進行鍛煉。所以甲亢的患者如果有并發癥的話，是不建議患者去健身房鍛煉。語音時長 01:16”
王梅麗
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-10-08 2640次
-
高血壓能健身房嗎?高血壓的病人可以去健身房，而且健身房中的一些運動是可以參加的，比如可以做一些慢跑的運動，在跑步機上做慢跑運動的時候要配合一定的呼吸，盡量在跑步的過程中要及時補充水分，可以有助于血壓的控制。再就是可以選擇跳一些有氧的操，比如這些健身操，還有一些瑜伽的訓練都是可以選擇的，所以高血壓的病人去健身房沒有任何的禁忌。但是有一些運動是盡量不要選擇的，比如一些力量訓練，動感單車，再就是一些比較激烈的運動，像拳擊，還有一些快跑，這些運動盡量的不要選擇。因為這些運動它既要控制呼吸，運動強度又非常大，在運動的過程當中血壓波動是非常大的，可以增加心臟的負擔，不利于的控制，也不利于心腦血管的保護，所以在高血壓的病人去健身房鍛煉一定要選擇合適的鍛煉方式。語音時長 1:40”
姜倩倩
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-12-24 2717次
-
高血壓能去健身房嗎病情分析：高血壓的患者在血壓穩定以后，可以適當的進行健身運動，可以去健身房。但是在選擇運動的時候要注意避免短時間內進行劇烈的運動，但是一般建議進行有氧運動，比如慢跑，打太極，更有利于身體的健康。意見建議：高血壓的患者在進行運動的時候，要注意勞逸結合，運動量可以循序漸進，同時也需要保持規律的作息，不要熬夜，避免煙的刺激。
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2020-08-25 1403次
-
高血壓可以去健身房嗎病情分析：高血壓患者可以去健身房，但是不要參加健身房里面運動量相對較大的運動。跑步機可以，但是速度不能過快，避免心率過快而引起血壓升高。意見建議：高血壓建議適當參加一些有氧運動，例如慢跑，太極拳，游泳，爬山等。這些運動時間在30分鐘左右，一周運動5次就可以。起到一個健身作用，并且能夠避免血壓升高。
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2019-03-05 2602次
-
高血壓可以去健身房嗎高血壓患者一般是可以去健身房的，因為高血壓患者也是適合適當的運動的，不過剛開始最好以減脂為主，降低身體負擔，多進行中低強度的有氧運動，比如，慢跑或者是急步走，盡量的做一些動作比較輕柔的有氧運動，在有氧運動前可進行二十分鐘左右的無氧器械的練習，適當的鍛煉一下肌肉，等脂肪減的比較多的時候，慢慢的加大無氧
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-20 156次
-
高血壓可以去健身房嗎高血壓患者可以適度在健身房鍛煉。高血壓患者在疾病的穩定期，是可以在健身房進行適度鍛煉的。合理的運動對于控制血壓、提高心血管效率有積極作用。然而，鍛煉時需注意運動類型、強度和時間，以確保安全。對于高血壓患者而言，規律的運動可以幫助降低血壓、改
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-01-26 0次
