哪些正確的姿勢能夠有效地預防腰痛
首先是坐姿，坐姿需要上身挺直，腰背依靠椅背處于伸直的狀態，站直胸部要挺起，腰背平直，也是兩足的距離以上，與肩同寬，如果走路要盡要保持正直，腰背部要挺直，目視前方，上臂自然擺動。
尤其是像低頭看手機對于腰椎和頸椎都有巨大的壓力，搬重物的時候要注意的是不要直接彎腰去搬，正確的屈膝屈髖，再用兩個手指持重物，慢慢的站立。
哪些正確的姿勢能夠預防腰痛
胡劍平主治醫師
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院 普通內科
2018-07-28 2883次
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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01:02
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-05 9584次
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信鵬
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-12-18 2453次
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關景濤
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2018-09-09 21162次
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郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-12-20 1603次
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什么姿勢能緩解痛經病情分析：痛經對每個女性來說是最難以啟齒的痛處，痛經不僅給女性帶來疼痛，更會帶來一定的傷害，如果痛經嚴重，會影響到女性的睡眠、飲食等。痛經疼痛嚴重，或者是經期腰背部疼痛，可以采取跪姿，抬高臀部，低下頭，這樣的姿勢可以改善子宮后傾的位置，方便血液外流，緩解盆腔淤血，減輕疼痛和腰背不適癥狀，對緩解疼痛比較有效。意見建議：經期注意保暖，不吃生冷，辛辣刺激性的食物，
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
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什么姿勢能緩解痛經來月經時有疼痛的情況盡量可以采取卷曲位、仰臥位、半臥位或者感覺能舒服點的睡姿，盡量不要站著，更不能有劇烈運動，躺床上會舒服些。如果疼痛的癥狀比較嚴重，可以采取側臥，一條腿屈膝用膝蓋頂著小腹，這樣可以緩解痛經的情況。如果不注意枕頭太高或者趴著睡的睡姿，可能會加重痛經的情況。一般引起女性痛經有生理性的痛
張露
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方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2021-12-02 213次
