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常吃哪五種食物可以輕松的告別便秘呢?

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醫生主講實錄

便秘雖然不是什么大病,但經常便秘容易長痘、得痔瘡。因為經常便秘,腸道不能及時清理食物殘渣,導致殘渣停留在食道過久,從而產生毒素,并不及時排出就會隨著血液進入五臟六腑,導致器官發生病變,后果是非常嚴重的。

因此想要擺脫便秘,得常吃這幾種食物:堅果,別輕視小小的堅果,它的膳食纖維含量不比蔬菜水果低。蘋果,每日一蘋果疾病遠離我,蘋果屬于溫性食物,無論是寒性還是熱性體質都可以食用。蘆筍、西紅柿、酸奶等等。

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