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骨質疏松的飲食禁忌有哪些?

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醫生主講實錄

?骨質疏松癥是指的低骨量和骨組織微細結構,改變破壞的一種全身性骨骼疾病,這是骨的脆性增加和容易發生骨折。

本病的發生常與營養因素遺傳因素,酗酒,吸煙等相關,骨質疏松的飲食上要從兒童和青少年做起,注意合理膳食,營養均衡,戒除生活不良習慣,食用富含鈣的食品如魚,蝦,牛奶乳制品,雞蛋綠葉蔬菜等。

堅持科學的生活方式,如堅持體育鍛煉,多接受日光浴,不吸煙不喝酒,少吃糖,低鹽,低脂飲食,少喝咖啡,濃茶,碳酸飲料等。

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